“職場壓力大怎麼減壓才好呢？如今上班族面對的壓力是最大的，如果不及時的減壓，那麼後果十分的危險。下面就講講職場減壓的方法。”
隨著社會的快速發展，職場一族面臨的壓力越來越大了。那麼你知道怎麼做才能有效的去減壓，開心的面對生活。
職場減壓的方法
正確地評價自己
永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。
有心理準備
要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。
豐富個人業餘生活
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏， 從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。
植物澆水
煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放鬆。
玩橡皮泥
用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西，然後把它遠遠地扔出去。這一動作可以説明人走出過去失敗的陰影， 把握現在，展望未來。
發言之前安靜微笑2秒
害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。
保證充足的睡眠
不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
注意培養良好的心態
加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。 可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
安排作息時間
嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
