你可以哭，可以鬧，盡情發洩內心痛苦悲傷的負面情緒。
渣男變心劈腿，無疑給你重頭一擊，再堅強的女人也會悲痛不止，這時候你不必要壓抑自己的負面情緒，想哭就哭，想鬧就鬧吧，盡情發洩排解內心的悲傷，只要讓自己舒適一些，只管去做。但是這段期間，要努力克制內心的衝動，避免去自殺或者傷害他人。
通過漫長的時間，學會慢慢接受被背叛、被傷害的事實。
很多女人被男人甩了，會糾結很長時間，他憑什麼這樣對我?我到底做錯了什麼?他沒有資格背叛我啊!……被男人背叛是一種很難接受的事實，但是也需要你儘快接受的事實，因為已經發生的事實沒有人可以改變，你要明白這個世上本來就有好人和壞人，男人一樣有好和壞，既然你遇到的男人確實壞，就該接受。這可能需要漫長的時間去接受，但願時間可以幫助你挺過最難熬的日子。
修煉內心的慈悲感，學會寬恕那個背叛，拋棄你的人，活在當下。
被渣男劈腿、傷害後，女人除了悲痛，還會有憤怒、仇恨，甚至想要報復渣男的負面情緒，這很正常，但是抱著怨恨生活久了，對自己的身心健康不利，對以後尋找幸福也不利。有時間的話，建議念念《心經》、《大悲咒》等佛家經典， 修煉自己內在的慈悲心，寬恕和原諒那些傷害過你的人，活好當下的時光，繼續尋覓你的幸福。
找到人生存下去真正的價值和意義，重樹對愛情和生活的信心。
人活著可不僅僅為了愛情，你以為失去愛情就失去的生活的全部嗎?你還有父母、親人、朋友， 還有很多更重要的事情等待你去完成。如果你選擇了自殺，你的親人會如何痛苦想過嗎?況且你的死，往往換不來渣男的真心悔過，他或許還會過上你意想不到的好日子，你甘心就此敗給渣男嗎?你沒有信心過得比他更好嗎?就算你遇不到愛情了，也要找到人生真正的價值和意義。你可以努力工作，努力為社會多做貢獻，實現自我的價值，你會得到社會更多的認可，何須一個渣男干擾你的人生追求?所以，嘗試找到人生的目標和意義吧，勇往直前的女人更值得好男人去愛。
積累婚戀的智慧，完善充實自己，真愛也許就在人生的下個路口。
你會遇上渣男，很可能和自身年輕的時候智慧不夠有關係，經歷過渣男的你，對人性會有更多的思考，以後看人也會更加仔細，對人品好壞的分辨力會更加牟利。只要你沒有放棄生命，沒有放棄對愛情和生活追求的勇氣和信心，這段不堪的經歷和災難或許正是你修成人生正果的機會。阿彌陀佛， 願你在坎坷的情路上，收拾悲傷，振奮信心，在人生的下個路口遇見懂得珍惜你的男人。
