很多人在長期的生活和工作中難免會在內心深處產生一些負能量，如果不能及時擺脫負能量，就可能走向極端的道路。但是排解負能量的方法到底有哪些？下面就跟小編學學這幾招，教你如何輕鬆擺脫負能量。
招式一、與舊日記說拜拜
如果心情很糟糕的時候整理自己的物品，那麼不妨將曾經不愉快的就日記統統消滅掉，如果是因為舊情人使自己內心煩躁，那麼曾經的照片和資訊都可以隨之刪去，這樣就可以新的姿態開始新的生活。
招式二、設計自己的預定行程
如果內心感覺繁重不妨將曾經的行程計畫一下，在安排自己的行程的過程中自己會感覺到有條不紊，這樣心緒就會變得寧靜一些，也會有一種積極的態度去面對新生活。
招式三、到野外散心
很多時候長期在一個地方內心會感覺到不安，這樣不妨來到假日公園，或者是到海邊，到鄉村去散一下心，眼前看到的景色是開曠的，內心也會感覺到開曠，這樣的生活即使是再糟糕的心緒也會得到淨化，整個人都會感覺輕鬆的。
招式四、將煩心事寫到紙上再撕掉
如果有心裡話不能像他人述說的時候，不妨將這些話寫出來，然後再將這些紙撕掉或者燒掉，這樣內心的焦慮就會得到釋放，壓力也就會不復存在了。
招式五、遠離手機或者電腦
很多時候手機和電腦都成為人們生活的一部分， 感覺沒有了它們很多事情都難以完成。如果感覺內心很煩躁的時候不妨拋棄這些東西，回到一種原始的生活狀態中，這樣很多事情都可以不去管不去問，相反內心會變得很平靜了。
招式六、進行運動和伸展
在運動的時候整個人的身心都會得到放鬆， 如果將情緒和精力都用汗水發洩出來，那麼內心深處就不會存在什麼煩惱了。
招式七、洗澡讓身體充分發汗
洗澡本身就是排毒的最好方式，在洗澡的時候不但可以洗去身體上的污垢，還可以將情緒洗滌乾淨。之後就會有一個良好的睡眠，整個人也就精神了。
之後就會有一個良好的睡眠，整個人也就精神了。
招式一、與舊日記說拜拜
如果心情很糟糕的時候整理自己的物品，那麼不妨將曾經不愉快的就日記統統消滅掉，如果是因為舊情人使自己內心煩躁，那麼曾經的照片和資訊都可以隨之刪去，這樣就可以新的姿態開始新的生活。
招式二、設計自己的預定行程
如果內心感覺繁重不妨將曾經的行程計畫一下，在安排自己的行程的過程中自己會感覺到有條不紊，這樣心緒就會變得寧靜一些，也會有一種積極的態度去面對新生活。
招式三、到野外散心
很多時候長期在一個地方內心會感覺到不安，這樣不妨來到假日公園，或者是到海邊，到鄉村去散一下心，眼前看到的景色是開曠的，內心也會感覺到開曠，這樣的生活即使是再糟糕的心緒也會得到淨化，整個人都會感覺輕鬆的。
招式四、將煩心事寫到紙上再撕掉
如果有心裡話不能像他人述說的時候，不妨將這些話寫出來，然後再將這些紙撕掉或者燒掉，這樣內心的焦慮就會得到釋放，壓力也就會不復存在了。
招式五、遠離手機或者電腦
很多時候手機和電腦都成為人們生活的一部分， 感覺沒有了它們很多事情都難以完成。如果感覺內心很煩躁的時候不妨拋棄這些東西，回到一種原始的生活狀態中，這樣很多事情都可以不去管不去問，相反內心會變得很平靜了。
招式六、進行運動和伸展
在運動的時候整個人的身心都會得到放鬆， 如果將情緒和精力都用汗水發洩出來，那麼內心深處就不會存在什麼煩惱了。
招式七、洗澡讓身體充分發汗
洗澡本身就是排毒的最好方式，在洗澡的時候不但可以洗去身體上的污垢，還可以將情緒洗滌乾淨。之後就會有一個良好的睡眠，整個人也就精神了。
之後就會有一個良好的睡眠，整個人也就精神了。
