文|Lens雜誌
你是工作狂嗎?如果是，放假當然會覺得少了點什麼啦。
如果不是工作狂，你會不會很期待假期?可有的時候，好不容易把假期盼來了， 卻不知道該做些什麼，結果假期消逝在茫茫然的一天中，自己也沒有一種休完假全身心都翻新了一遍的感覺，反而會不爽地覺得：“這一天怎麼什麼都沒做就過去了?!”
原因可能是，你選擇的娛樂方式有點問題……
那些整日忙於工作的人， 常有這種感覺：一旦休假了，往往無所事事，覺得非常無聊。春節將至，又會有人苦惱於這種閒愁。
事實上，這種難受的感覺有個名字叫“假日綜合征”，最早在1955年由卡特爾提出。更早在1950年，精神病醫生桑德爾·費倫齊就曾經發現：在實施六天工作制的當時，他的病人在休息日(周日)歇斯底里和抑鬱症的發病率都高於其他工作日，他把這種現象稱為“周日官能症”，隨後布萊斯·博耶又發現了人們在耶誕節的境遇也難逃這種“一閑下來就精神不爽”的規律。更有甚者，1958年美國的一些精神病學家發出警告：“對於許多美國人而言，休閒是一項高危活動。”
心理學家米哈依·齊克森米海在《擺脫無聊，甩掉焦慮》一書中，記錄了對五種人群(登山運動員、設計師、舞蹈家、象棋運動員、籃球運動員)的調查，並發現能讓人們感受最佳的活動裡就包括了競技體育運動(另外幾種活動是“設計或發現新事物”，“去新地方探險”，“解數學題”以及“聆聽好音樂”)，而我們常幹的看電視、上網等活動則非但不在其列， 而且他與羅伯特·庫貝共同完成的一項研究還指出：電視看得越多，人的情緒就越抑鬱。
齊克森米海解釋了其中的緣故：休閒分為積極娛樂(即需要“動腦子”或者“費力氣”的娛樂，例如彈吉他、打乒乓球、組織公益活動等)和消極娛樂(即不需要“動腦子”的娛樂， 例如看電視、上網、喝酒、泡吧等)。兩者的根本區別在於：積極娛樂活動有一個清晰明確的目標，大腦時刻圍繞著這個目標運轉;而消極娛樂則沒有明確的目的，對大腦毫無約束。粗看起來，這種頭腦中的“目標”似乎暗含著“費腦子”“忙碌”“強迫”等負面的意思，所以大家容易心生排斥。畢竟都累了一天，這時候許多人就不想動腦子。
不過別忙，讓我們再來看一下人類漫長的進化過程：在大部分時間裡，人都生活在一種極端艱苦而危機四伏的環境中：肌肉遠不如許多其他動物強壯，卻還需要為發達的大腦攫取更多的養料，這就迫使人們開動腦筋以彌補體力的不足。那些天生“不喜歡動腦子”的人們，更容易一代代地為自然選擇所淘汰，而存活下來的，絕大多數是那些“喜歡動腦子”的人。因而在千萬年後的今天，這種“喜歡動腦子”的特性已經固化在了我們的人性之中。而這就決定了我們一遇到“不用動腦子”的情況就會產生負面的情緒，而那些快樂和幸福感，則正藏在“動腦子”的活動當中。
圖|網路
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