1 人們微笑從來不是因為他們快樂；相反，人們感到快樂是因為他們在微笑。
2 情緒和行為之間是相互影響的，正如正能量和負能量也會相互轉化一樣。 舉例來說，人們微笑是因為快樂，同時人們也會因為微笑而變得更加快樂。
3 當人們做出恐懼的表情，他們的心率迅速提高。體溫下降；當他們臉上掛著微笑，他們的心率降低。體溫上升。只有愉悅的、振奮人心的情緒才能激發正能量。
4 人們不同的走路方式與情緒有著密切關聯：大踏步走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負能量增多。可見，快樂是可以被創造的，身體上小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量。
5 對舞蹈的心理學研究證明：當人們流暢的運動時，他們會感到更快樂；當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。
6 與那些和動作生硬的人握手相比，那些和動作流暢自然的人握手會感到更加快樂， 與對方心裡更加親近，認為這些人更加招人喜歡、態度隨和。那些握手動作流暢的人讓別人表現得更加快樂，而反過來也令他們自我感覺良好，更想再次見到剛剛見過的那個人。
7 人們接觸的時間越長，越容易發展友誼或愛情。更具這一理論，你跟某人呆在一起時間越長，那個人就越有可能甚至最後愛上你。
8 當人們無法去做自己想做的事情時，他們會變得沮喪、生氣。當人們恰巧深陷愛河，他們會把沮喪的心裡信號錯誤地理解為愛情的證據。因此，他們越是被拒絕，就越是依戀那些得不到的戀人，激發出相互吸引的正能量。
9 人們對自己身體感受的解釋決定了他們的情緒。據此，怦怦跳動的心可以被看成是生氣、快樂、愛情的跡象。 在沙克特理論的指導下，人們可以通過觀看滑稽電影、走過危險的橋樑、乘坐恐怖的過山車來製造愛意。這一理論解釋了愛情許多奇怪的方面：為何拒絕會引發更強烈的情感，為何試圖拆散一對情侶反而會加深他們的感情，為何人們很難離開那些明明對自己非常不好的情侶。
10 黑暗中的人們更願意談論自己生活中的重要的事情，並且感到彼此更具吸引力。當人們身處只有情侶之間才會處於的情景時，他們迅速表現得仿佛自己也被愛神之箭射中一樣，驅動了愛的正向能量，繼而認為彼此更具吸引力。
11 愛情不是一個有魔力的過程，人們也不是命中註定要和某個人在一起。相反，他相信愛情是根據已有的心理學原理發展得。如果表現得彼此相愛，任何兩個人都可能彼此產生愛意。可見，愛的正能量是可以被製造的。
12 人們只需花點時間表現得好像被對方吸引，就有可能真正愛上對方，這種表現蘊含著驚人的愛的正能量， 因為這一過程中，人們總會視圖隱藏消極的情緒，避免自己的工種形象受損。
13 厭倦是婚姻不幸的主要原因，它能影響人們的行為，繼而產生源源不斷的負能量。
14 保持愛情正能量的秘訣在於：情侶之間應儘量避免受到熟悉事物的誘惑。相反，他們應該一起給生活找點樂子、添點刺激。通過表現得好像進行一次令人振奮的約會，他們可以將是真撥回，輕鬆找回相愛的感覺。
15 當人們表現得堅強、自在是，他們感受到的疼痛度也會降低不少。
16 實驗證明，表現得輕鬆有利能幫助人們趕走不好的情緒，激發體內的正能量，而抬起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。就算你沒有察覺，當你這樣做的時候，這股能量已經在自行運作了。
17 生氣對人不好。它會讓你做傻事、胡亂毛線、說出很快就會後悔的話，並且容易引發暴力行為。同時，生氣對你周圍的人也不好。它還會讓你的人生處於糟糕的頻率上，把你拖入困境。
18 也許人們之所以對某種事物恐懼，僅僅是因為那些事物與一個能誘使人作出恐懼反映的其他事物聯繫在一起。
19 當抑鬱者遭遇不幸的事情時，他們的解釋往往是對自己的責怪，暗示自己在未來也會失敗，並且會影響自己生活的方方面面。相反，那些不抑鬱的人會儘量避免自己的弱點，對未來充滿期待，並且不影響自己生活的其他方面。可見，行為上的選擇，有一種強大的吸引力，能將你與正向能量結合起來。
20 研究顯示，講一個物品推開（表現得仿佛你不喜歡它），是你厭惡這個物品，負面情緒就會越積越多；而講一個物品拉到你的身邊（表現得仿佛你喜歡它），使你更加喜歡這個物品，正能量也隨之突顯。
21 當人們表現得更喜歡一個物品時，他們會使自己相信他們特別喜歡這個選中的物品，以此來為自己的行動辯護。
22 讓人們去做自己不喜歡的事情時，他們往往會最終說服自己那件事情其實不壞，以此為自己辯護。
23 不是低自尊導致人們忍受有辱人格的經歷，而是參與有辱人格的活動打擊人們的自尊心。
24 如果你想要擁有一種品質，那就表現得仿佛已經擁有了它一樣。它們都需要突破破舊的條條框框，改變自己的行為。
19 當抑鬱者遭遇不幸的事情時，他們的解釋往往是對自己的責怪，暗示自己在未來也會失敗，並且會影響自己生活的方方面面。相反，那些不抑鬱的人會儘量避免自己的弱點，對未來充滿期待，並且不影響自己生活的其他方面。可見，行為上的選擇，有一種強大的吸引力，能將你與正向能量結合起來。
20 研究顯示，講一個物品推開（表現得仿佛你不喜歡它），是你厭惡這個物品，負面情緒就會越積越多；而講一個物品拉到你的身邊（表現得仿佛你喜歡它），使你更加喜歡這個物品，正能量也隨之突顯。
21 當人們表現得更喜歡一個物品時，他們會使自己相信他們特別喜歡這個選中的物品，以此來為自己的行動辯護。
22 讓人們去做自己不喜歡的事情時，他們往往會最終說服自己那件事情其實不壞，以此為自己辯護。
23 不是低自尊導致人們忍受有辱人格的經歷，而是參與有辱人格的活動打擊人們的自尊心。
24 如果你想要擁有一種品質，那就表現得仿佛已經擁有了它一樣。它們都需要突破破舊的條條框框，改變自己的行為。
