失戀是每個人都要經歷的感情過程,這其實是個人成長的必經過程之一。但是,這不代表著,有了這層認知之後,能減少失戀時的痛楚。 失戀後,我們該怎麼做?
如果說開始戀愛是粉紅色的桃花,非常美好;那在蜜運中就是紅玫瑰,熱情如火;在感情結束後,一切都變成凋謝的花朵,昔日鮮豔的顏色褪去,花香也在轉變為腐敗的味道,一切會像變黃的老照片,定格在黑白色偏灰的瞬間。從開始凋謝的那一瞬間,就是失戀的開始。每個人要從失戀中走出,就必須親手埋葬昔日的美好,這是一個痛苦又殘忍的必經過程,唯有如此,你才能從過去的陰影中走出來,重新向前走。
什麼是失戀
一般意義上所謂的“失戀”是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱,大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象,愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡,性格反常。
失戀來自于對方的否定和不認同。這在感情中是非常常見的。每個人都是獨立的個體,你喜歡別人不代表別人也會喜歡你。你喜歡的東西他也許很討厭,這就造成了不契合。理論上的道理大家都懂,但是我們不能控制自己的心偏向哪一邊,自己的感情喜歡哪一個人,這便是痛苦的源泉。
失戀後該怎麼做
要走出失戀,重點在於學會放下。這個放下的過程,就是認知到,對方不會喜歡你,或者兩個人沒有在一起的條件, 所以主動或被動地,我們需要放下這個人,這段感情,不要讓他牽絆住你前進的腳步。
1 盡情發洩失戀後的不良情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強,面對失戀後,難免會產生焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強顏歡笑,表面上看起來好像很”堅強”, 其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人,我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
2 不要死纏對方
有的人失戀時,為了挽回這份感情, 大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次,我們可以澄清所有的誤會,然後我們會合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會”,這也是為什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法,應是“趕快走,走得愈快,愈果決,愈主動,自己挽回的面子愈多,對對方所造成的震撼與吸引力愈大”,這就是“不糾纏”。
3 冷靜理智地分析我們的問題出在哪裡
痛苦了一陣子以後,我們應該理智地面對自己,冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實,那麼就要敢於面對現實。記住,如前面所提過的,這不是是非對錯的問題,而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂,為什麼?什麼時候最痛苦,為什麼?
這些因素找出來以後,看看哪些是可以改的,能改則改。看看哪些是改不了的,下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的物件。
4 不要害怕別人知道你失戀了
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問”你們為什麼分手”之類的問題,因為分手,對於一個被拋棄的人,最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝著瞭解而不好意思再詳問下去,雖然是帶著一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受;萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人,常會問得當事者尷尬異常,心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”,這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道,甚至可以主動讓別人知道,此時,若是你覺得別人問長問短讓你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣佈一個不好的消息,我被拋棄了,對方已另有對象。我現在很難過,但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我為什麼,我們不要再談這些好嗎?謝謝,再見。”然後回去痛哭 一場,你就會發現失戀沒有那麼可怕。
5 學會堅強
失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取,而自己灰心喪志,每日以淚洗面,誤了正事,狀似可憐,其實這都是不好的情緒反應。因為這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。
處理失戀後的憤憤不平,最好的方法是好好過日子,自立自強,活得比以前更好,努力使日後的學業、事業更加進步、發達,將來娶(嫁)一個比原來更好的物件。
或許現在你仍不能忘懷他對你做了多麼殘忍的事,不能接受他從此離開,不能相信你們的難堪的結束。回想認識他的第一天,如果還能再愛一次,還能再經歷愛情裡的酸甜,還能被一個人曾經深深佔有著,聽他哼情歌,淋過的雨、走過的路,你也許並不真的後悔這段關係,你只是有點遺憾,承認你捨不得是因為回憶這麼醉人,也告訴自己你沒白愛過這個人,就算他沒教會你什麼,起碼讓你更懂得珍惜自己了。
兩個人相遇、相知、相愛是一種緣分,但是彼此的緣分不一定能延續到生命的終點。於是,我們需要堅強離開彼此,重新尋找可以相伴的人,然後,祝福他能夠找到對的人。也許在若干年之後,我們再回想起這段青澀的戀情,大家會心一笑,一切盡在不言中。
3 冷靜理智地分析我們的問題出在哪裡
痛苦了一陣子以後,我們應該理智地面對自己,冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實,那麼就要敢於面對現實。記住,如前面所提過的,這不是是非對錯的問題,而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂,為什麼?什麼時候最痛苦,為什麼?
這些因素找出來以後,看看哪些是可以改的,能改則改。看看哪些是改不了的,下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的物件。
4 不要害怕別人知道你失戀了
失戀時最尷尬的事是盡人皆知。也很害怕別人問”你們為什麼分手”之類的問題,因為分手,對於一個被拋棄的人,最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。一般的人都會用一些奇怪的不成熟的理由來搪塞。如果懂事的朋友裝著瞭解而不好意思再詳問下去,雖然是帶著一點疑惑的眼神離開失戀者還是勉強可以忍受;萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人,常會問得當事者尷尬異常,心情越加難過痛苦。
若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”,這種心理就有一點病態了。建議失戀時不要怕別人知道,甚至可以主動讓別人知道,此時,若是你覺得別人問長問短讓你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣佈一個不好的消息,我被拋棄了,對方已另有對象。我現在很難過,但是我相信幾天以後就會好一點。請你不要問我為什麼,我們不要再談這些好嗎?謝謝,再見。”然後回去痛哭 一場,你就會發現失戀沒有那麼可怕。
5 學會堅強
失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取,而自己灰心喪志,每日以淚洗面,誤了正事,狀似可憐,其實這都是不好的情緒反應。因為這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。
處理失戀後的憤憤不平,最好的方法是好好過日子,自立自強,活得比以前更好,努力使日後的學業、事業更加進步、發達,將來娶(嫁)一個比原來更好的物件。
或許現在你仍不能忘懷他對你做了多麼殘忍的事,不能接受他從此離開,不能相信你們的難堪的結束。回想認識他的第一天,如果還能再愛一次,還能再經歷愛情裡的酸甜,還能被一個人曾經深深佔有著,聽他哼情歌,淋過的雨、走過的路,你也許並不真的後悔這段關係,你只是有點遺憾,承認你捨不得是因為回憶這麼醉人,也告訴自己你沒白愛過這個人,就算他沒教會你什麼,起碼讓你更懂得珍惜自己了。
兩個人相遇、相知、相愛是一種緣分,但是彼此的緣分不一定能延續到生命的終點。於是,我們需要堅強離開彼此,重新尋找可以相伴的人,然後,祝福他能夠找到對的人。也許在若干年之後,我們再回想起這段青澀的戀情,大家會心一笑,一切盡在不言中。