完美胸部是每個女人一生追求的目標，希望自己有豐滿性☆禁☆感的胸部，性☆禁☆感的胸部曲線展現我們自己的好身材，好身材能給自己增加不少女人味， 給自己自信心。
女性為了擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上了。現在流行“擠胸法”將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳☆禁☆房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳☆禁☆房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。豐胸的方法要用對。
注意飲食，合理運動才能健康豐胸
要想健康有效的健胸，可以有時間做做運動和吃一些健胸美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據說是純天然中藥秘制的祖傳豐胸秘方：宓妃美人豐胸湯，受到了廣大女性朋友的青睞， 宓妃美人豐胸湯(富含葛根、木瓜、月見草中子和祖傳秘方等成分)屬純天然中藥調理豐胸，通過由內而外對身體進行調理，只有用中藥打通乳☆禁☆房經絡，補充腎元，調養卵巢功能，調和氣血乳☆禁☆房才會大，是一種全新健康有效的豐胸方式!如果能夠輔以簡單的按摩手法，定會達到事半功倍的效果。不僅豐胸效果很好，對於女性月經不調、雀斑、皮膚粗糙等也有很好的輔助調理效果。愛美的您不妨去淘寶“蘭蘭美胸”的店鋪搜索一下宓妃美人豐胸湯，其效果是值得肯定的。
此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部也極有好處。
白領們在工作時堅持正確的坐姿也可以讓乳☆禁☆房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時， 腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身並不能使乳☆禁☆房增大，因為乳☆禁☆房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳☆禁☆房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
平時生活中注意營養的攝入，不要為了減肥就節食，長期處於饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳☆禁☆房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。所以我們平時注意營養的攝入， 給胸部的二次發育提供物質基礎。
