如果說愛情是一門選修課，那麼，失戀絕對是你必過的關卡。而且這一道關卡只能自己過，旁人一點都幫助不了。失戀的痛楚刻骨銘心， 因為這是一種成長的方式。
也許我們都有過這種念頭：「因為寂寞，得愛且愛了吧。」愛的課題最終還是回歸到自己，我們是不甘一個人所以愛了，還是恰巧這個人出現愛了？有時熱戀與曖昧的感覺像一種魔法藥，遮罩我們真正傾聽內心的聲音，親愛的，那些一人的時光，你能夠細細品味自己，有時候你並不真的孤單，你只是需要自己的好好陪伴。
失戀究竟是什麼
失戀簡單來說，就是兩個在一起的人分開了，你還依依不捨，不能從這段感情走出。失戀的含義有二。一個是伴侶的離去，就像一棵大樹要把它的一大塊樹皮剝掉，樹木砍斷。大樹是靠著樹皮來傳輸營養到樹枝上，成長為樹身。剝掉樹皮等於是斷了它的食糧，砍斷樹身是生生把自身的皮肉挖下。失戀的痛楚就是如此。二是接受自己需要一個人走人生路的事實。習慣了兩個人相互扶持，一下子要自己面對突如其來的壓力，同時還要接受伴侶離開的現實。兩個人曾經的相處痕跡無處不在，記憶中的甜蜜和笑容也在提醒自己， 我們曾經多麼快樂。醒過來，一屋的寂寥和空蕩蕩又是多麼淒然。
是的，我失戀了。這句話，在分手後，需要多久時間才能坦然的說出口？要多久才能適應又是一個人的自己？要多久才能接受那個你的他早已成為曾經？
那種刻骨銘心的痛楚、那種不知不覺就會受到身旁周遭任何人事物影響， 而悲從中來落淚的情形，還有面如槁木近似行屍走肉的生活，真的只有實際走過的人，才會知道。難怪有人說：讀萬卷書不如行萬里路。在感情這條路上，亦然。
失戀最怕的是孤獨感無處不在
大學時候，上過一門社工系的心理學課程，理論學說跟教授名字早已經還給了學校。但記得有次上課，教授提及孤獨跟親密是一體的兩面，從小被教育著就要以各種面具來面對各式各樣的人，當面具越戴越多，面具的副作用-孤獨也就越積越大。
英國一位精神科醫師安東尼（Anthony Storr）的著作：「孤獨」，就一再用孤獨的正面力量來告訴我們，孤獨跟親密其實都可以是人類生活幸福的來源，甚至孤獨（其實解釋成獨處或許更恰當）更有助於自我內省，並整合自己內在的思緒及腦力，使其發揮最大潛能，進而感受更多體悟或者啟發更多創作靈感。
由於大學念社會系的關係，有幸受教得知，孤獨不是突然說來就來的一襲感覺，面向廣至於城市化、社會化、工業化甚至個人主義過高，都是其發生的可能性。在艾瑞克森（E.H.Erikson）的人格發展論中也提及，雖然到了成年早期（18~25歲）才會進入親密對孤獨的衝突，但此一衝突的適應良善，其實從0～1.5歲的嬰兒期就可能埋下因數。
兩個人在一起的時候，因為深愛著對方，一顆心總是放在對方身上，對方就跟自己的一塊心頭肉一樣，情緒隨著對方起伏而起伏，以為多在意一點對方在意的，少在意一點自己在意的那就是愛情，自認為無條件全心全意的付出，其實只是個交換式的陪伴，當自己全心全意愛著另外一個人的時候，忘記怎麼愛自己，可是，如果你連愛自己都不會，又怎麼有能力去愛別人呢？
我們都無法回到嬰兒期開始重新練習信任然後獨處，但就像心理學家 Alan Westin 說的那樣，我們應該在獨處與群居之間，不斷尋求平衡點，如果能夠找到，我想幸福自然也就常伴身邊。親愛的朋友們，至少留下20%愛自己吧。
學會自處 走出失戀的陰影
心理學家莫頓（Thomas Merton）說過：一定程度的靜默與孤獨是每個人所必需的，否則他便無從聽到發自內心深處自我的聲音。如果你全心傾聽對方的喜厭惡好，沒有留下20%的空間給自己，就好像在車水馬龍的交通要道上戴著耳機低著頭過馬路一樣危險。感情這條路，危險度跟車水馬龍的交通要道，絕對不相上下。
有些人運氣好在感情這條路上，走的比較平穩，有些人走的比較顛簸，但走的顛簸的別自怨自艾，畢竟塞翁失馬焉知非福，可能因為這樣，看到的、體悟的總會多一些。
很多人總說，愛情是人生的重要課程之一，是一堂必修課，而這堂必修課的期末考，其實不是婚姻，而是自處。
更精確一點的形容是：學會獨處面對自己，但自己面對自己一個人的時候，是否就會感到孤單？放心，這兩者是完全不一樣的！可是千萬別等到分開了才開始做這件事，當你心裡有個人的時候學習獨處，這時，你的心裡是踏實的，跟你是自己一個人的時候學習獨處那份空虛、孤寂，真的是天壤之別，當你可以獨處的怡然自得的時候，就算分手了，重新回到自己生活步調的時間也會快些，現在就該練習，先要學會愛自己，才有愛別人的能力。
要能夠接受現在是自己一個人的事實還不夠，還要能夠感受自己一個人時候的自由，不是那種無拘無束無牽無絆，而是你真的知道你自己要的是甚麼，然後確定目標，就努力去追尋，縱使在過程中會再一次的跌倒受傷，但不會再覺得痛，只會站起來拍一拍身上的塵土，接著，繼續走。
失戀是人生必過的獨木橋，只能自己走過。因為你知道，那就是一站風景，或把美麗的畫面用相機拍下來，或把動人的時刻用腦子存起來，然後把哀愁留在那，邁步向前。直到有一天，我會遇到一個風光明媚氣候宜人的小鎮，然後，定居。
由於大學念社會系的關係，有幸受教得知，孤獨不是突然說來就來的一襲感覺，面向廣至於城市化、社會化、工業化甚至個人主義過高，都是其發生的可能性。在艾瑞克森（E.H.Erikson）的人格發展論中也提及，雖然到了成年早期（18~25歲）才會進入親密對孤獨的衝突，但此一衝突的適應良善，其實從0～1.5歲的嬰兒期就可能埋下因數。
兩個人在一起的時候，因為深愛著對方，一顆心總是放在對方身上，對方就跟自己的一塊心頭肉一樣，情緒隨著對方起伏而起伏，以為多在意一點對方在意的，少在意一點自己在意的那就是愛情，自認為無條件全心全意的付出，其實只是個交換式的陪伴，當自己全心全意愛著另外一個人的時候，忘記怎麼愛自己，可是，如果你連愛自己都不會，又怎麼有能力去愛別人呢？
我們都無法回到嬰兒期開始重新練習信任然後獨處，但就像心理學家 Alan Westin 說的那樣，我們應該在獨處與群居之間，不斷尋求平衡點，如果能夠找到，我想幸福自然也就常伴身邊。親愛的朋友們，至少留下20%愛自己吧。
學會自處 走出失戀的陰影
心理學家莫頓（Thomas Merton）說過：一定程度的靜默與孤獨是每個人所必需的，否則他便無從聽到發自內心深處自我的聲音。如果你全心傾聽對方的喜厭惡好，沒有留下20%的空間給自己，就好像在車水馬龍的交通要道上戴著耳機低著頭過馬路一樣危險。感情這條路，危險度跟車水馬龍的交通要道，絕對不相上下。
有些人運氣好在感情這條路上，走的比較平穩，有些人走的比較顛簸，但走的顛簸的別自怨自艾，畢竟塞翁失馬焉知非福，可能因為這樣，看到的、體悟的總會多一些。
很多人總說，愛情是人生的重要課程之一，是一堂必修課，而這堂必修課的期末考，其實不是婚姻，而是自處。
更精確一點的形容是：學會獨處面對自己，但自己面對自己一個人的時候，是否就會感到孤單？放心，這兩者是完全不一樣的！可是千萬別等到分開了才開始做這件事，當你心裡有個人的時候學習獨處，這時，你的心裡是踏實的，跟你是自己一個人的時候學習獨處那份空虛、孤寂，真的是天壤之別，當你可以獨處的怡然自得的時候，就算分手了，重新回到自己生活步調的時間也會快些，現在就該練習，先要學會愛自己，才有愛別人的能力。
要能夠接受現在是自己一個人的事實還不夠，還要能夠感受自己一個人時候的自由，不是那種無拘無束無牽無絆，而是你真的知道你自己要的是甚麼，然後確定目標，就努力去追尋，縱使在過程中會再一次的跌倒受傷，但不會再覺得痛，只會站起來拍一拍身上的塵土，接著，繼續走。
失戀是人生必過的獨木橋，只能自己走過。因為你知道，那就是一站風景，或把美麗的畫面用相機拍下來，或把動人的時刻用腦子存起來，然後把哀愁留在那，邁步向前。直到有一天，我會遇到一個風光明媚氣候宜人的小鎮，然後，定居。
