摘自豆瓣80後女作家馬超《只有當心非常安靜時》裡的一篇生命感悟文章：如果只滿足於賺錢養家糊口，我們就看不到生命本身
你關注過頭頂上的星空嗎？我們頭頂上的星星，仿佛散落在天鵝絨上面的寶石，它們閃爍著、存在著，絲毫不在意是否有人注意過它們，而這些星星們能夠存在多久，似乎它們自己也不甚關心。
好吧，可能我忘記了，在一些地方的人們是很難有觀望到星空的福氣的。也許是因為他們整日裡忙碌著各種各樣的“人生大事”，因而忘記了在距離自己最近也最遠的頭頂上方還有那麼一片美麗的天堂；也許，僅僅是由於天氣的原因，我們的雙眼實在無法透過濃重的霧霾去看到頭頂上方的絕妙景色，所以，只能通過那冰冷的顯示器去感受星空的神奇。
在我們生命中的每一天，我們總要面對自己不喜歡的人、厭煩的事、令我們抓狂的麻煩以及各種意想不到的狀況。 面對它們，我們總是惱火大過平靜、逃避多於接受。開始，從現在開始，比如，在你讀到這一行文字的時刻開始，你可能突然會覺得與其怨恨這些“煩惱”的人事物，不如就接受它們吧。
想想我們賴以生存的地球，它在太陽系裡也不過是一顆沙粒；而我們這個太陽系，在整個宇宙中，又不過渺小到如同微塵。所以，剛才會問大家，是否注意到我們頭頂上的星空。對於天文愛好者，那是未知的謎團；對於攝影愛好者，那是鏡頭下曼妙的光影；而對於大多數勞碌如你我的人來說，那片星空，是幫助我們進入冥想世界的最佳媒介。
現在，我們閉上眼睛，不去想那些被我們所厭煩的人、所排斥的事：約會遲到的某人、難以應對的上司、經常給你臉色看的房東、談不成的合同、要不回來的欠款……你以為這些已經足夠煩惱了， 可你實際上只是被自己的心迷惑住了，你看不到真相，只是選擇性地關注了生命中的一部分。
就是因為我們的關注點發生了錯誤和偏差，所以我們沒日沒夜地焦慮煩躁，既缺少愛的能量，也缺少感知世界、感受生命的力量。克裡希那穆提曾經教導人們，“如果只是滿足於賺錢養家糊口，那麼我們就看不到生命本身。我們的生命，偉大而神秘，猶如一個龐大的國家，它的深度和廣度，永遠令人驚詫。”
生命的本身，就是希望，就是愛。此時此刻，我們頭頂上方的那片天宇中閃爍的群星，就好比是這個塵世間的眾生， 它們數如恒沙，它們獨一無二。它們與我們一樣，從來不是這茫茫宇宙中孤單的一員。我們每一個人，不僅與地球上的生命有著千絲萬縷的聯繫，我們與其他星系裡的生命也是同樣而平等的存在。我們的心懷不斷地擴展開來，是那般的深邃而寧靜，仿如無聲的星空。想想我們這百十年的人生，與頭頂上的星空存在的時間相比，那真可謂是一彈指頃；而我們所見或不見的星體，它們終究也會緩慢地走向衰亡，乃至消失。
所以，你看，人生其實只有幾十年的光景，我們還有必要陷入自己製造出的情緒羅網中嗎？生命於你我而言，本身就是一場充滿喜怒悲歡的戲劇，而我們不僅是那演員，更是自己這生命舞臺上的導演。 當我們通過冥想不斷地喚醒愛、喚醒溫情，再把這種愛的力量傳遞開來，我們便是唱響了生命最美的讚歌，我們也便是活出了真正的自我。
缺少愛的人，總是將自己放置在一個十分危險的境地中，他們以為唯有鐵石心腸才能不受傷，但他們似乎忘記了，沒有愛，便荒蕪在沒有喜悅、沒有成長，最終使人徹底瘋狂的生命中。沒有愛，便是絕望，是死一般的沉寂，正如梭羅所言：“大多數人在安靜的絕望中生活，當他們進入墳墓時，他們的歌還沒有唱出來。”
關於愛的冥想訓練，它有一個層層遞進的順序。愛自己，這是人的本能，也是愛的冥想訓練的初始。然後，是愛我們所愛的人，比如我們的親人、朋友、戀人、孩子。感受我們對他們的愛，同時也感受他們對我們的愛，我們不難發現，這種愛是靠著某一種關係來維繫的，比如親情關係、血緣關係、愛情關係，等等。那麼，那些和我們沒有關係的人呢，我們還要不要不帶任何功利心地去愛呢？
不知道你是否有過這樣的感受：當我們全然地去愛一個人時，便會自內心中生出難以言表的愉悅感、幸福感以及十分溫暖的力量。我們覺得這種溫暖的力量能夠將自己心中的各種不愉快都統統融化掉，同時，我們也希望他人心中的不愉快能被這股力量融化掉。
既然，我們都有過這種短暫的體驗，那麼，我們就去愛一切人吧。愛我們的親人，也愛我們的仇敵，事實上所謂的“仇敵”只是人為製造出來的一個概念而已。而我們始終都要相信，儘管這世界上總有一些角落裡存在著仇恨、惡意和暴行，但同樣也還存在著友善、幸福和愛。特蕾莎修女告訴世人，“世界迷茫的原因是缺少溫暖和仁慈”，她又說：“冥想不是把自己關在黑暗的地方，與世隔絕，而是要通過愛與仁慈，淨化我們的心靈。”
現在，就帶著愛的力量去進行一次冥想之旅吧，當然，在冥想結束後，我們還要真實地行動起來。
便會自內心中生出難以言表的愉悅感、幸福感以及十分溫暖的力量。我們覺得這種溫暖的力量能夠將自己心中的各種不愉快都統統融化掉，同時，我們也希望他人心中的不愉快能被這股力量融化掉。
既然，我們都有過這種短暫的體驗，那麼，我們就去愛一切人吧。愛我們的親人，也愛我們的仇敵，事實上所謂的“仇敵”只是人為製造出來的一個概念而已。而我們始終都要相信，儘管這世界上總有一些角落裡存在著仇恨、惡意和暴行，但同樣也還存在著友善、幸福和愛。特蕾莎修女告訴世人，“世界迷茫的原因是缺少溫暖和仁慈”，她又說：“冥想不是把自己關在黑暗的地方，與世隔絕，而是要通過愛與仁慈，淨化我們的心靈。”
現在，就帶著愛的力量去進行一次冥想之旅吧，當然，在冥想結束後，我們還要真實地行動起來。
