我們只有今生，來世不重逢
作者：秋心（心理師）
今天學生問我，老師，你那麼忙，但為什麼每一次上課見你，除非生病了，否則你總是能保持精神奕奕的樣子呢？
我認真想了一下說，幾個原因：
一、我不內耗。
什麼叫內耗？內耗通俗講，就是當一件事情發生的時候，你身體裡有兩個小人在打仗，一個說這樣，一個說那樣，使你很糾結，有些人是大事才糾結，有些人是事無大小都糾結，越糾結耗掉的能量越多。那麼人為什麼會內耗？
我們的人格裡存在內在父母和內在小孩子，內在父母是小時候父母師長形象、道德紀律觀念的內化，內在小孩子則遵循本性，當這兩者差距甚遠的時候，就常會出現鬥爭。一個人越不成熟，內在父母和內在小孩的距離就越遠，兩者就越容易對抗，內耗便嚴重；一個人生理年齡和心理年齡越統一，人格越完善，內在鬥爭便越少。
假使每個人的精力、能量就那麼多， 內耗的人自己已經折騰得自己疲憊不堪了，用於社會發展的能量就不多了（所以我常說那些搞婚外情或為情所苦的人，把這能量用來創造自己人生，該獲得怎樣的成就）。
你內耗，所以你雖然沒做很多事，每天也感覺很疲憊；我極少內耗，我的精力就可以用來做事，雖然會累，但睡一覺明天就好，內耗帶來的累卻很難恢復，因為你夢裡也不安寧，心靈的鬥爭從不停息。
二、時間管理
我做日程表超過十年了，早已形成自我管理的習慣，現在基本已經不做詳細只設大範圍提醒了。也就是說，每天我知道我該在哪個點醒來，醒來後在哪個時間點做些什麼事，而在安排這些事的時候我會有交叉性， 不讓自己的大腦過度疲憊。
比如處理兩個個案，我就去晾晾衣服或整理一下房間，看起來像仍然在工作，其實大腦已經得到了休息，因為用的不是同一個區域。有條不紊的生活，能使時光體現出它的價值，重複，有時能創造奇跡。
三、專注
我在做一件事情的時候， 都會力求自己專注，比如我上團體課，兩部手機扔得遠遠的，有電話也不會接，全力以赴講授知識；比如今天晚上上網路課，最後一節課了，10點還有年制，學生過了10點提問題，我不答了，我要專注個案中，這是對工作負責，也是對學生的尊重。專注做一件事，高效、無愧，完成了，可以徹底放下了。
很多人是在做一件事情的時候三心兩意，事情過了之後又放不下，懊惱著沒做好，又影響著當下在做的事~~如此迴圈，永遠沒有一件事情能真正投入地做好，永遠活在懊惱中。
今天看書看到一句話，我很喜歡，大意是：沒有過去，把門關上，只有現在。
我也是這麼一個人，其實也挺矛盾的，一個學生只要聽過我的團體課，或真正與我接觸過， 我就會記住她，包括她的故事，但對生活很多往事我意識層次（潛意識從不曾遺忘，只是需要喚醒）常常不裝載，比如我老公有時會跟我說我們去哪哪哪吃飯時吃了什麼、飯店怎樣，我腦袋裡一片漿糊，常常想不起來。
慢慢的我發現我只記住重要的、有益他人的事，比如記住個案和學生的背景有利於分析和提供幫助、記住別人的生日及時給予祝福…但對傷害或生活瑣碎的章節，我並不拾取，雖說我們大腦有待開發的部分比例非常大，但目前記憶體看起來有限，惜取美好，是我認為該做的事。
一邊往前走，一邊把背後的門關上，這是我人生的姿態。我不活在回憶中，如果我在乎你，我會讓一切延伸；如果你愛我，要走到我的生活裡來——我們只有今生， 來世不重逢。生活，當該如此。