人生總是充滿了各種的殘酷，其中最讓人感到失落的就是失戀了。各位男女應該多少都有過失戀的經驗(如果沒有讓小編為你默哀三秒)，很多人都不知道該怎麼做才能夠讓心情平復，以下小編就要跟大家分享5個自我調整的方法，讓你快一點遠離悲傷的低迷氣氛。
...1.變得更帥更美來激勵自己
失戀難免會度過好一陣子的「自我懷疑」階段，總是覺得是不是自己哪邊不好、才造就了失戀的結果？但其實根本就不是這樣。失戀的原因有很多，比如說個性上面的不適合或是其它的因素等等，你最不應該懷疑的，就是自己是不是不夠好這件事情。
為了要讓自己從自我懷疑的徬徨當中走出來，唯一的方法就是先從外表上下功夫，讓你變帥、重新建立起自信。比如說你可以挑戰看看更帥氣的衣服、打扮，成為一個你一直很想成為的自己，讓你更有自信。也更能以「是對方不識貨」的心情度過這一段失戀的陣痛期。
...2.讓自己更忙
除了重新找回本來的自信以外，你也必須讓自己沒有時間沉浸在悲傷之中，才能夠更快的走出來。比如說你可以多撥出時間跟朋友們聚一聚，或是在工作上更有效率，甚至是幫自己報名一些有興趣的活動，讓自己動起來、變得忙碌。
別以為你應該多花時間沉澱自己，因為沉澱的過程只會讓你充滿懊悔的想着當初為何會從甜蜜走到今天這一步，反而會讓你更加失落。所以你應該做一些跟回想過去完全無關的事情，甚至是可以多認識朋友，讓自己變得更好的事情，來讓你無心去想有關失戀的各種回憶。
...3.擴展生活圈
所謂的擴展生活圈，不是要你飛快的找到下一個女朋友，因為這樣很容易讓新來的對象成為前任的替代品，對於你或是新的對象都相當不公平。所以失戀的時候絕對不要忙著找尋其它人來無縫接軌，而是趁這段期間去思索哪樣的人比較適合自己，並嘗試和更多的人接觸。
而且多接觸人、參加一些活動，也能夠帶給你更正面、歡樂的能量。除此之外，多認識人也能夠拓展你的交友圈，除了接觸更多樣化的人們以外、也可以讓你更自然的與他人交朋友、相處，等到你情傷順利恢復了，或許也能夠從這些好朋友當中找到你的真命天女唷！
...4.相信時間是最好的治療師
很多人一失戀就開始悲從中來，眼前看到的、接觸到的彷彿都跟已經失去的那一位有所關連，但其實你越是讓自己沉浸在悲傷之中，就越會陷入自己的傷心小圈圈了，反而阻擋了你更快好起來。
因此相信時間吧！大家都說時間會撫平一切還真的不是亂說的，畢竟日子一久，你身邊的人開始改變、可能也開始了不一樣的生活模式，一定會慢慢忘卻曾經讓你心中有所疙瘩的事情，比如說現在要你回想幼稚園時常常欺負自己的女生，你大概也想不起來了。
所以說相信時間真的很重要，看看新聞上有些因為情傷而想不開的人們，其實就是因為被思想箝制住了好起來的可能性，但其實退一步來想，什麼事情都可以找到出路。
...5.面對悲傷
不要躲避、也不要因為失戀就停擺原有的生活，這只會為你帶來更多的困擾。比如說小編以前曾經在補習班打工過一陣子，那時候剛好有兩個同事是情侶關係，結果當他們分手的時候，男方就因為害怕尷尬而不願意來上班，導致其它的同事負擔加重，也對於這個男生怨聲四起。
所以說當你失戀了，請繼續維持你的生活，並且面對悲傷、學會接受，不要因為這樣而造成自己或是其它人的負擔。畢竟失去了感情，生活還是要繼續前進。
以上就是幾個失戀的時候，你必須要自我調整的五個重點。面對失去的時候，人們有可能會失去理智、或是情緒低落，但畢竟下一個會更好、而且一定會有下一個的，所以何不樂觀、積極一點去面對，讓你失戀的傷心期縮短，也還給自己快樂的人生。
