男女朋友分分合合是一件非常正常的事情，但對於用情頗深的人來說，一時半會要接受分手是非常難過的。他們或許會因為這一段感情鬱鬱寡歡些許時間，或者長期一直在意著，這對個人的情緒健康有著極大的威脅。為什麼失戀的時候人們會非常難過呢?
...情侶
20世紀初末，有個著名的精神研究專家提出了一個「愛情是毒品」的觀點，然而後期也有證據證實這個觀點。首先人類在談戀愛時，大腦負責抑鬱、壓力的部分活躍性被明顯抑制。其次，在戀愛狀態中的人，其血液中多巴胺、血清素、腎上腺素的含量要明顯高於非戀愛狀態的人。也就是說，當你失戀時，首先腦部負責抑鬱的區域會變得更加活躍，另外，當你失戀時，體內多巴胺、血清素、腎上腺素的含量都會明顯下降，這實際跟很多癮君子的戒斷反應一樣，出現焦慮、不安、煩躁的情況，這就是失戀會讓人痛苦的源頭。了解了為什麼失戀那麼痛苦，就來教你怎麼走出失戀的痛苦吧!
學會自我照顧
分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
一刀兩斷
幻想中的夢中情人不能成為事實，最好的結果當然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。「剪」一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。如果讓她先向你開刀，那麼受傷的當然是你。不論事情是怎樣發生的，做男人的當然是不能忍受，整個人的鬥志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期後，你的傷口必須癒合，萬萬不要為了一個女人而躺下來等死。
合理地看待自我、愛情和生活
面對失戀的打擊，為什麼不同的人會有不同的反應呢?那是因為每個人看待問題的方法不同。比如愛情，有的人堅信它是「鐵樹開花，百年難遇」，有的人則認為「天涯何處無芳草」。失戀後最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見的是「以偏概全」，如「世上沒有真正的愛情」、「我太無能了」、「我的人生整個失敗了」。
向合適的人傾訴
到這裏我們才首次談到了傾訴。但是要注意避開不僅不提建議反而會呵責的人。這種人會加深失戀的心傷，拖長走出陰影的時間。所以最好選擇不會否定你說的話，能夠一直聽你說話的人。如果身邊沒有這樣的人，也可以找心理諮詢專家談談哦。
情感轉移
走出一段戀情最好的方式，就是走進一段新的戀情。舊的戀情也許把你傷得遍體鱗傷，新的愛情可能將轉移你的注意力。因此，開始一段新的戀情也是走出失戀的好方法。
調整自己的生活習慣
需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時一起生活。帶著症狀生活，你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。
