失戀了很痛苦怎麼辦?相信很多人都有過失戀的經歷。失戀是很痛苦的事情，這種痛苦藥不能醫，朋友安慰不了，只能自己消化。明明是那個人辜負你，他卻從來不必關心失戀了怎麼辦。只有你，一個人可憐兮兮的問朋友：失戀了很痛苦怎麼辦?除了時間之外，我能給你答案!
一、失戀了很痛苦怎麼辦?
1、你要學會轉移注意力
失戀了怎麼辦?那就是轉移注意力，要知道失戀的事情總是放在心頭上的，如果你手頭上有重要的事情做，那麼就會多少轉移下你的心思。要知道經常想念一個人也會想的發瘋，與其這樣，不如找一些朋友，把失戀的事情說出來。不如多走一些路，把自己內心的壓抑釋放出來，以轉移你的注意力。這樣的話你會感覺好受很多，而很快忘記悲傷的。
2、學會放棄希望
要知道很多人之所以痛苦，是因為總是覺得自己和對方明明是可以在一起的，但是就是不明白現實總是這麼的殘忍。與其這樣，你不如好好地想一想該如何讓自己死心。對方和你分手，那麼對方一定是自己最先想開的。留下你單相思有什麼用呢?如果他要選擇離開，那就讓他徹底滾開好了。拋棄他什麼都好的觀點， 他好與不好已經跟你沒有任何的聯繫了。關鍵是你要學著不要在對方身上浪費一分鐘的時間。
3、失戀你就背單詞
那麼在這半年你幹什麼呢?人的大腦分理性和情緒兩部分，一方興奮的時候，往往另一方就抑制。當失戀的時候，情緒腦主導，人感覺痛苦， 渾渾噩噩，這時理性腦受到抑制;如果此時將理性腦喚醒，情緒腦得到抑制，那麼痛苦就會減輕，你就不會再問失戀了怎麼辦。所以，解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦，例如，此時進行背單詞、做習題等活動，如果能全身心投入進去，情感腦活動得以抑制，就沒有那麼悲傷了。
另外，有研究表明，人處在消極情緒的狀態下，做精細、耐心活會做得更好，所以我們在大學常見的現象，人一失戀，就容易過六級!
4、購物換造型
我失戀過好多次，也曾經感受過所謂痛徹心扉的痛苦，我每天都在問別人失戀了很痛苦怎麼辦。那時候真心是感覺世界都要踏了，第一時間，我沒有做任何事情，我只是哭，對的，找個沒人的角落或者在被窩裡面，自己痛痛快快的哭了一場，哭到睡著，然後醒來有一瞬間不知道自己在哪裡，為什麼會這樣，起來之後，照鏡子，看看究竟還認識不認識鏡子裡面的那個人。鏡子裡的自己，可憐的沒有人喜歡，然後我就逼著自己出門，幹什麼?
當然是shopping!是的，花錢購物是治癒傷心痛苦的很好的一個辦法， 但是一定不要是網上購物，一定要出去，去人多的地方，買平時自己捨不得買的，一直想買的東西，但是最好買一身新衣服，從頭到腳的換一身，最好是再換個髮型，記住一點，失戀後自己變的不漂亮了，只會讓自己更痛苦，也會失去挽回的機會。
5、培養興趣愛好
越是沒有自我的人，越是容易失戀後痛苦萬分，既然曾經迷失了自己，那麼失戀後就找回來吧，這個時候逼著自己去培養興趣愛好，比如養花，比如養只狗狗。
更好的辦法就是報個培訓班，學一些自己一直想學，但是卻有沒有嘗試過的東西，反正已經失戀了，就算是學不好，也不會再差到哪裡去了吧。如果這樣想，是不是以前不敢做的事情，就真的做成了呢?
6、出去旅行吧
當你行走在路上，認識了不一樣的朋友，見過了不一樣的人生，你會很容易的就發現其實失戀對於生老病死來說，真的是很小很小的一件事情，你不會再去關心失戀了怎麼辦。而我們需要做的事情還有很多。
當然，或許在你行走在路上的時候，你又預見了另外一個他，開啟了另外一份感情，那麼上一個已經被你遺忘在了路上的感情，失去了也就失去了，還有什麼好難過痛苦的呢?
默認回首，或許你再充實自己的過程中，就已經在找回自己，從而挽回了你的愛情，畢竟曾經愛過你的他，是很容易愛上一個更好的你的!
7、到自己的親人們身邊去
親人是自己的避風港，尤其在自己受傷的時候，你會明白，其實很多親人還是比較靠譜的。不管是吵鬧也好，打罵也好，永遠改變不了你們之間的關係。而且在你受到傷害時，在你訴說失戀了很痛苦怎麼辦的時候，親人們還能夠站出來幫你解決你的問題，幫你療傷。如果心累了，就好好在這裡歇息歇息。不要讓自己總是在別人的世界裡充當配角。要在珍惜自己的人那裡好好地去愛，這樣才會活出自己的快樂來。
8、恢復理性
在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因數增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。
往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。
9、控制自己，不聯繫對方
不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，你會很想知道失戀了怎麼辦。甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。
10、養一隻寵物
心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀後的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那麼這時候，養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。
11、拒絕和前任做朋友
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合，就算複合了，又能怎麼樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎?你能保證以後不會再問失戀了很痛苦怎麼辦嗎?在此期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想像，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?
12、發洩心裡的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，實在是對身心的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀時。不能在眾人眼前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發洩時千萬要注意物件，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
13、做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎，但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什麽要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”;或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦，也可以幫助我們不再去想失戀了怎麼辦。
14、清除他的痕跡
把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
15、參加活動，和別人在一起談有趣的話題
參加派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動。要敞開心胸參加，並儘量加入別人的談話，避開去想失戀了很痛苦怎麼辦這樣的問題，儘量發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。
16、與老友聯絡
戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”，有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。
17、投注於工作
戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，不再去想失戀了怎麼辦，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失，上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。
說了這麼多，你對失戀了怎麼辦這樣的問題應該有了自己可以接受的答案。有些人失戀以後就會開始走極端，這是很恐怖的，下面小編要為你繼續介紹失戀以後不能做的幾件事。
二、失戀後不能做的十件事
1、在公眾面前公開戀情，譴責對方這件事不可以做
我們看到很多公眾明星，他們分手後，就會去譴責對方，證明自己是多麼清白無辜，對方是多麼可鄙可嫌。這樣的後果是，當事人雙方都陷入人品差的境地，誰都不過是半斤八兩。倘若他們有孩子，孩子將是最大的受害者。很多校園小情侶分手後，特別是女孩子，很喜歡去自己的空間或者朋友圈去罵前男友就是一人渣，讓大家避而遠之。這樣不僅不能證明自己是高尚的，還很容易激起前男友的憤怒，引火焚身。所以失戀後，去譴責對方的事情千萬不要做。
2、立刻去找下一位戀人的事情也不要做
寧缺毋濫，感情不是用數量來衡量的，而是用品質來衡量的。剛剛失戀，當事人一定處於一種應激狀態，很想知道失戀了很痛苦怎麼辦，這時候當事人也常常是失去理智的狀態。要是這時候立刻去投身下一段感情，這位戀人其實並不一定是適合自己的，這會給日後兩個人相處帶來巨大的隱患，或者再次分手，這會給當事人造成更大的心理創傷。而且對於新伴侶來說是不公平的，你選擇他的動力並不是單純的很愛他，想跟他有一個美好的未來，而他只是你逃避失戀痛苦的一個管道。
戀愛就如一道數學難題，如果某個功課沒有做好，做著做著就卡殼了，這時候需要去做的是反思自己哪裡出現了問題，把這個問題解決掉，這樣下次遇到就可以順利通過。倘若只是單純的放下這題去做下一題，很可能會在相同的地方繼續卡殼。所以失戀後不要急著去找下一個目標，而應該去反思總結這段感情。
3、自殘自傷的事情不要做
譴責對方一哭二鬧三上吊的事情不能做，自殘自傷的事情也不能做。如果說把失戀看成是出現問題，那麼自殘自傷是繼續製造問題，使問題越來越複雜化，根本不是在解決問題。也許有人覺得既然失戀了，那就破罐子破摔。其實這是對自己特別不負責任的表現。也許有一天，你夢寐以求的事情出現在你身邊，你都無力去爭取到。失戀了一定要告訴自己，你值得擁有更好的，振作起來，好好愛自己。
4、瘋狂工作不要做
很多女人認為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，讓自己不再去想失戀了怎麼辦，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。
5、暴飲暴食不要做
因為失戀帶來的心靈創傷，有很多女人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對於那些把減肥當做奮鬥目標的女人也”大開殺戒”，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是一種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升，畢竟在這樣一個瘦子林立、以瘦為美的社會中，你不想讓自己一輸再輸吧。
6、強顏歡笑不要做
這是很多要強的女人所採取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什麼一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，她們仍然會想失戀了很痛苦怎麼辦。而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的，於是很可能出現的情況是，她們會在長時間的一種偽裝堅強後，瞬間垮掉。
7、聽悲傷情歌不要做
如果你試試，在你失戀的時候，你聽著陳奕迅的《好久不見》，你一定要心情極度的抑鬱，“你會不會突然的出現?在轉角的咖啡店?”這樣的歌千萬不能聽的，聽了之後會更加悲傷。淚流不斷。如果，你心裡難受，你就哭出來，但是哭過就好了，千萬不要把自己沉浸在這種音樂裡，可以傷心一時，但是人是不能傷心一輩子。
8、把自己關在家裡不要做
很多人失戀之後，把自己關在家裡，這樣的話很容易出問題的。關在家裡，不和外邊人交往，這樣會把自己的心全部遮罩起來，很難走出失戀陰影。如果，你走出家門，很多事情會讓你淡忘心中的悲傷，這樣的話你會覺得世界不只有愛情。比如，工作，工作會使人快樂。此外，還可以聽聽音樂，但是不要聽失戀的歌曲。或者交一些朋友之類的。
9、鑽牛角尖不要做
失戀的人特別容易鑽牛角尖，很多人失戀之後會想，失戀了怎麼辦，是不是自己不夠好什麼的，妄自菲薄，甚至覺得活著一點意思都沒有。這樣是很危險的，很多人鑽牛角尖想不開就自殺了，這樣的人不在少數。因此，做人千萬不能妄自菲薄，把自己想的好一點，沒有哪個人是一無是處的。
10、從此排斥異性不要做
不少的人，因為失戀一次，受傷了，於是不再相信愛情。這種方法是不可取的，尤其是對於很多女性朋友，有的傷了一次，此後不想戀愛，幾年過去，自己就成剩女了，這樣可是一點都划不來。如果你失戀的時候，不妨眼睛裡騰出百分之一的空去看世界，也許你會有意想不到的收穫。天涯何處無芳草，沒有必要想不開，等你遇到一個你愛的人時候，你就會完全忘卻你之前的傷。時間是撫平傷痕最好的藥。
失戀了很痛苦怎麼辦?其實失戀是很平常的事情，你最需要的就是把自己放空，什麼都不去想，不再去糾結失戀了怎麼辦。要知道生活還是很美好阿，明天照樣會來，太陽照樣會升起，地球照樣會轉。一切都沒有變，只是你終於和錯的人分開了，你應該慶倖，揮別錯的才能和對的相逢。加油，好姑娘!
5、培養興趣愛好
越是沒有自我的人，越是容易失戀後痛苦萬分，既然曾經迷失了自己，那麼失戀後就找回來吧，這個時候逼著自己去培養興趣愛好，比如養花，比如養只狗狗。
更好的辦法就是報個培訓班，學一些自己一直想學，但是卻有沒有嘗試過的東西，反正已經失戀了，就算是學不好，也不會再差到哪裡去了吧。如果這樣想，是不是以前不敢做的事情，就真的做成了呢?
6、出去旅行吧
當你行走在路上，認識了不一樣的朋友，見過了不一樣的人生，你會很容易的就發現其實失戀對於生老病死來說，真的是很小很小的一件事情，你不會再去關心失戀了怎麼辦。而我們需要做的事情還有很多。
當然，或許在你行走在路上的時候，你又預見了另外一個他，開啟了另外一份感情，那麼上一個已經被你遺忘在了路上的感情，失去了也就失去了，還有什麼好難過痛苦的呢?
默認回首，或許你再充實自己的過程中，就已經在找回自己，從而挽回了你的愛情，畢竟曾經愛過你的他，是很容易愛上一個更好的你的!
7、到自己的親人們身邊去
親人是自己的避風港，尤其在自己受傷的時候，你會明白，其實很多親人還是比較靠譜的。不管是吵鬧也好，打罵也好，永遠改變不了你們之間的關係。而且在你受到傷害時，在你訴說失戀了很痛苦怎麼辦的時候，親人們還能夠站出來幫你解決你的問題，幫你療傷。如果心累了，就好好在這裡歇息歇息。不要讓自己總是在別人的世界裡充當配角。要在珍惜自己的人那裡好好地去愛，這樣才會活出自己的快樂來。
8、恢復理性
在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因數增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。
往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。
9、控制自己，不聯繫對方
不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，你會很想知道失戀了怎麼辦。甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。
10、養一隻寵物
心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀後的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那麼這時候，養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。
11、拒絕和前任做朋友
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合，就算複合了，又能怎麼樣呢?你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎?你能保證以後不會再問失戀了很痛苦怎麼辦嗎?在此期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想像，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?
12、發洩心裡的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，實在是對身心的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀時。不能在眾人眼前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發洩時千萬要注意物件，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
13、做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎，但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什麽要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”;或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦，也可以幫助我們不再去想失戀了怎麼辦。
14、清除他的痕跡
把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
15、參加活動，和別人在一起談有趣的話題
參加派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動。要敞開心胸參加，並儘量加入別人的談話，避開去想失戀了很痛苦怎麼辦這樣的問題，儘量發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。
16、與老友聯絡
戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”，有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。
17、投注於工作
戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，不再去想失戀了怎麼辦，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失，上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。
說了這麼多，你對失戀了怎麼辦這樣的問題應該有了自己可以接受的答案。有些人失戀以後就會開始走極端，這是很恐怖的，下面小編要為你繼續介紹失戀以後不能做的幾件事。
二、失戀後不能做的十件事
1、在公眾面前公開戀情，譴責對方這件事不可以做
我們看到很多公眾明星，他們分手後，就會去譴責對方，證明自己是多麼清白無辜，對方是多麼可鄙可嫌。這樣的後果是，當事人雙方都陷入人品差的境地，誰都不過是半斤八兩。倘若他們有孩子，孩子將是最大的受害者。很多校園小情侶分手後，特別是女孩子，很喜歡去自己的空間或者朋友圈去罵前男友就是一人渣，讓大家避而遠之。這樣不僅不能證明自己是高尚的，還很容易激起前男友的憤怒，引火焚身。所以失戀後，去譴責對方的事情千萬不要做。
2、立刻去找下一位戀人的事情也不要做
寧缺毋濫，感情不是用數量來衡量的，而是用品質來衡量的。剛剛失戀，當事人一定處於一種應激狀態，很想知道失戀了很痛苦怎麼辦，這時候當事人也常常是失去理智的狀態。要是這時候立刻去投身下一段感情，這位戀人其實並不一定是適合自己的，這會給日後兩個人相處帶來巨大的隱患，或者再次分手，這會給當事人造成更大的心理創傷。而且對於新伴侶來說是不公平的，你選擇他的動力並不是單純的很愛他，想跟他有一個美好的未來，而他只是你逃避失戀痛苦的一個管道。
戀愛就如一道數學難題，如果某個功課沒有做好，做著做著就卡殼了，這時候需要去做的是反思自己哪裡出現了問題，把這個問題解決掉，這樣下次遇到就可以順利通過。倘若只是單純的放下這題去做下一題，很可能會在相同的地方繼續卡殼。所以失戀後不要急著去找下一個目標，而應該去反思總結這段感情。
3、自殘自傷的事情不要做
譴責對方一哭二鬧三上吊的事情不能做，自殘自傷的事情也不能做。如果說把失戀看成是出現問題，那麼自殘自傷是繼續製造問題，使問題越來越複雜化，根本不是在解決問題。也許有人覺得既然失戀了，那就破罐子破摔。其實這是對自己特別不負責任的表現。也許有一天，你夢寐以求的事情出現在你身邊，你都無力去爭取到。失戀了一定要告訴自己，你值得擁有更好的，振作起來，好好愛自己。
4、瘋狂工作不要做
很多女人認為瘋狂工作會讓自己的大腦停止某方面的運轉，讓自己不再去想失戀了怎麼辦，對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情，從而錯過了很多好姻緣。
5、暴飲暴食不要做
因為失戀帶來的心靈創傷，有很多女人採取了一種類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，甚至對於那些把減肥當做奮鬥目標的女人也”大開殺戒”，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經的點滴，所以實際上是一種內在的折磨，再加上暴飲暴食之後的體重上升，畢竟在這樣一個瘦子林立、以瘦為美的社會中，你不想讓自己一輸再輸吧。
6、強顏歡笑不要做
這是很多要強的女人所採取的一種方式，她們看上去和失戀前沒有什麼一樣，甚至比之前還開心，但是，誰又知道，隱藏在她們快樂外表下的其實是一種更深的傷痛，她們仍然會想失戀了很痛苦怎麼辦。而這種傷痛顯然是在單純人後以淚洗面不能夠救贖的，於是很可能出現的情況是，她們會在長時間的一種偽裝堅強後，瞬間垮掉。
7、聽悲傷情歌不要做
如果你試試，在你失戀的時候，你聽著陳奕迅的《好久不見》，你一定要心情極度的抑鬱，“你會不會突然的出現?在轉角的咖啡店?”這樣的歌千萬不能聽的，聽了之後會更加悲傷。淚流不斷。如果，你心裡難受，你就哭出來，但是哭過就好了，千萬不要把自己沉浸在這種音樂裡，可以傷心一時，但是人是不能傷心一輩子。
8、把自己關在家裡不要做
很多人失戀之後，把自己關在家裡，這樣的話很容易出問題的。關在家裡，不和外邊人交往，這樣會把自己的心全部遮罩起來，很難走出失戀陰影。如果，你走出家門，很多事情會讓你淡忘心中的悲傷，這樣的話你會覺得世界不只有愛情。比如，工作，工作會使人快樂。此外，還可以聽聽音樂，但是不要聽失戀的歌曲。或者交一些朋友之類的。
9、鑽牛角尖不要做
失戀的人特別容易鑽牛角尖，很多人失戀之後會想，失戀了怎麼辦，是不是自己不夠好什麼的，妄自菲薄，甚至覺得活著一點意思都沒有。這樣是很危險的，很多人鑽牛角尖想不開就自殺了，這樣的人不在少數。因此，做人千萬不能妄自菲薄，把自己想的好一點，沒有哪個人是一無是處的。
10、從此排斥異性不要做
不少的人，因為失戀一次，受傷了，於是不再相信愛情。這種方法是不可取的，尤其是對於很多女性朋友，有的傷了一次，此後不想戀愛，幾年過去，自己就成剩女了，這樣可是一點都划不來。如果你失戀的時候，不妨眼睛裡騰出百分之一的空去看世界，也許你會有意想不到的收穫。天涯何處無芳草，沒有必要想不開，等你遇到一個你愛的人時候，你就會完全忘卻你之前的傷。時間是撫平傷痕最好的藥。
失戀了很痛苦怎麼辦?其實失戀是很平常的事情，你最需要的就是把自己放空，什麼都不去想，不再去糾結失戀了怎麼辦。要知道生活還是很美好阿，明天照樣會來，太陽照樣會升起，地球照樣會轉。一切都沒有變，只是你終於和錯的人分開了，你應該慶倖，揮別錯的才能和對的相逢。加油，好姑娘!