如果是被分手那一方，做出斷聯這個決定其實是非常不甘願卻又不得已的，斷聯的目的就是為了復聯，復聯就是為了挽回。
斷聯說來說去都是一個字「忍」，我知道你很想聯繫對方，一個衝動之下就給對方發去信息了，最後要引起對方的反感，更激起了衝突濃度。
那好，第一個問題，也是大家問得最多的問題，我到底要斷聯多久？
一個月？兩個月？還是三個月？一年？其實你問我，我也不知道，顯得我很不專業？拜託，我只是諮詢師，又不是神，每個人性格脾性所處環境所遇到契機不同，有可能他明天看了一部電影就想起你們之間的美好回憶然後就不生氣了，也有可能他身邊一個有個小人在說你壞話能氣你一年。
有些人大大咧咧很快就能忘記，有些人睚眥必報恨你入骨。也取決於你們之間的矛盾深淺。要說多久，真不好說。
那好，那怎麼知道什麼時候斷聯該結束？
那也是有指標的。那就先想想，為什麼你要斷聯，很多人都搞不清這一點，斷聯是因為你們之間的衝突濃度高啊，斷聯的目的就是為了降低你們之間的衝突濃度啊。
所以，這個復聯的指標就是，你們之間的衝突濃度已經降低到對方願意跟你好好溝通的程度，那麼就可以進行復聯操作了。
...好，下一個，怎麼知道你們之間的衝突濃度已經降低了？
這個時候就要利用你們之間的共同好友了，等到差不多的時候，大概一兩個月，你可以從共同好友那裡側面打探他的情況，他對你的態度，不要顯得太刻意，要表現得你已經走出來了。
如果你們沒有相互拉黑刪好友那就更好了，你可以觀察對方的朋友圈，看對方的情緒變化，人說出來的每一字每一句每一張圖都會反映著他當時的情緒狀況，如果對方持續一段時間心情都很好，那麼差不多就可以重新跟對方聯繫了。
好吧，如果是你們沒有共同好友，然後各種聯繫方式都拉黑了怎麼辦，斷聯徹底到完全沒有對方的消息。那樣的話，就要從對方的性格處事方式、還有你們之間的衝突濃度指數來分析，大概多久可以復聯，這個大概就是我們的工作了。
如何進行復聯操作？
以前有互相拉黑了的情況的人來問我，可不可以安排一場偶遇進行復聯？可以是可以，可是你知道偶遇一個人有多難嗎？而且讓對方在手足無措可能還很猥瑣的時候遇見你，你確定你不是在搞砸這件事情嗎？
因為偶遇的不可控因素太多，所以不好操作。復聯最好的方式還是用簡訊或者微信。而且還復聯之前最好打聽一下對方的近況，如果對方正在參加考試或者正在感冒，那就不愁沒有話題，也不怕說錯話。
...復聯簡訊應該怎麼發？
太久沒聯繫了，第一句應該是想知道對方近況吧。可是如果問得不好，比如「你最近都在做什麼？」就好像在打探對方隱私或者審問對方的感覺。
所以發的簡訊可以先說說自己的情況再問問對方情況，以打開話題，比如「我最近在參加XX考試，聽說你也參加，準備得如何了？」又或者，能夠讓對方願意欣然回覆你的問題，可以先誇誇對方「我記得你之前做烘焙很好，是要用到些什麼材料嗎？」
或者是想約對方出來進行復聯的「我記得你之前對古典樂很有研究，我這裡有張票你要不要去聽？」利用問句的方式是為了讓對方能夠回答你。
當你滿足了以上衝突濃度降低的條件，說不定對方也想跟你復聯只是不知道怎麼開口。如果單單是陳述句式或者是有些人甚至發祝福簡訊，對方回你也不是，不回也不是，如果此刻對方正在矛盾，乾脆就不會回了。
...昨天有來訪者問我，「很久沒聯繫，第一封簡訊就開玩笑好不好？」我是不太建議的，因為你還不太清楚對方此刻的情緒和狀況。
所以我的建議是，復聯的第一封簡訊應該是作為探路的。「在嗎？」「忙不忙？」「我有點問題想請教你可以嗎？」這樣的沒有過多表現出自己想複合的態度的是可以的。
如果對方回復的態度很好，和可以感覺到對方回應你的時候情緒是很好的，那就可以利用方法把你們之間的聊天氛圍捂熱。
...那怎麼把你們之間的聊天氛圍捂熱？
如果感覺跟對方感覺很冷很壓抑的時候，最好的辦法還是直接說破。而且要以開玩笑的形式說，一邊笑一邊說：「哈哈，我覺得我們之間的氣氛好像好凝重啊（/憨笑）23333」。
像這樣直接說破事情本質的話的時候，最好還是以開玩笑的形式說。這樣一說，說不定大家都會笑起來了呢。有時候利落一點，直接一點，開朗一點，能夠得到對方同樣的回應呢，你開心跟對方說話，對方也會報以開心得。你以沉重的方式跟對方說話，對方也會顯得沉重。
所以，讓聊天氣氛熱起來的關鍵是，自己要開朗地開心地對話。而且，在氣氛陰鬱的時候就不要說很嚴肅的話題了，比如你們分手是誰誰誰的錯，最好還是說些無關你們感情的話題。
...怎麼跟對方好好交流？正確表達出你自己的想法，也能讓對方愉快回應？
如果說無法跟對方好好交流和溝通，也常常被別人誤解自己的意思，比如明明自己是心疼對方想讓對方好好回去休息的，卻表達成了拒絕的意思。
比如明明是想安慰對方的讓對方加油繼續努力，卻表達成了敷衍的感覺，往往這種情況叫做述請障礙。
問題只是出在一些用詞的的選擇方式上。你們剛剛復聯的話雙方可能都會比較尷尬，氛圍也比較壓抑，所以把你們之間的聊天氛圍捂熱可以更好地將對話進行下去。
...舉個例子吧，比如說你要提出要求的話，「你去做XXX吧」換成「你去做XXX的話就幫了我大忙了。」或者「你去做XXX的話我會很開心的。」或者「你答應我的話我會很高興的。」又比如說想跟對方講電話的時候，
很多人都會有一種專制型的溝通風格說「你接一下電話。」「你給我接一下電話。」這種聽起來就會讓人不爽的話，換個方式就好很多了，「很久沒見了，好想和你講個電話呀。」「有空可以打電話給你嗎？你看什麼時候你比較方便呢。」
這種說法可能你會覺得有點低姿態，不過這種說法可以提高對方答應你的概率呢，就算讓對方覺得你還喜歡他也沒關係，就讓他亂想好了，只要不直接表白就好。
而且如果他覺得你說話熱情，見面的時候又沒有表現出喜歡他的樣子，會給對方帶來一種失落感。
...那你們之間的簡訊應該怎麼發會讓對方回復率高？
跟對方發復聯簡訊很重要的一點原則就是要讓對方輕鬆，降低警覺心。讓他覺得「你不是來逼迫我複合的」，「你的簡訊是無害的。」這是你們能順利交流的前提。
很多來訪者都會跟我說，我給他/她發了這樣一個沉思反省痛不欲生的簡訊，讓我看看發得對不對。整個思路都錯了，你發這樣的簡訊只會讓對方壓力山大。
正確的簡訊形式是你發一些最近近況的或者比較輕鬆的簡訊內容，而不是熱切地說你對對方的感情是如何的深刻，也不要寫道歉反省讓人感覺沉重的話。
說一些電影、生活、興趣愛好，八卦之類的內容就可以，比如「聽說周公舉要來廣州開演唱會耶，我記得你以前好喜歡他的，你要去聽嗎？」之類的，剩下的你們舉一反三啦。
所以，讓對方能夠願意回覆你的簡訊的關鍵是，你的簡訊對他來說是沒有壓力的，這點也是你們複合的關鍵哦。
...好吧，也有個問題也是很多來訪者會問的，他不回我簡訊怎麼辦？他回復我回復得很慢怎麼辦？
好吧，先說說，簡訊回得很慢該怎麼辦？一般來說，對方回簡訊很慢有兩個原因，當然也有其他原因，比如手機掉坑裡了，這裡我們就不予以考慮了。
那回簡訊很慢的兩大原因是什麼呢？一就是對方真的很忙，沒有時間回，這個時候你就要考慮對方的情況，避免跟對方頻繁聯絡，體諒對方。二來就是對方忘記回，這種情況就是對方已經不太在乎你了，這種情況如果你發信息也很難引起對方關心你。
那麼就要換個方式了，那就發一些對方關心的內容比如「這部電影昨天晚上上映了耶，我覺得好好看，你去看了嗎？」（假設他很愛看電影。）
...那如果對方不回簡訊的情況呢？
好吧，有的人挽回的願望抵不過自己的自尊心，對方不回簡訊之後就覺得很受挫，就再也找對方了，如果是這樣，那麼可能挽回這條路就會不了了之了。
那麼如果在接再勵，再給對方發簡訊要不要提起他不回你簡訊這件事呢？不提最好，如果提，也請假裝不在意這件事。
復聯是一件很考驗心態的技術活，因為對方給不到你想要回應的機率太大了，甚至每一步都要小心翼翼。
如果做不到心態平和，很容易就情緒崩潰了呢，「我已經為她/他做了那麼多了，他/她為什麼還是那麼冷淡。」我遇到很多來訪者，在得不到想要的回應的時候就跑去發簡訊罵對方了，或者發一堆怨天尤人的話，一堆傷春悲秋的話，這樣的話，你們之前的斷聯全白費了，一切又要重新來過了。（關注:蘇拉，免費獲取戀愛技巧和聊天乾貨，學會挽回真愛狙擊真命，更有機會和導師一對一諮詢）
所以，復聯中無論對方怎樣冷淡你，拒絕你，保持一個平和的心態，跟對方只是朋友的的心境是非常重要的。因為無論是復聯還是挽回，情況都是因人而異的，不能一概而論。
