” 延遲滿足-斷聯中情商技能的應用 “

文：S.K

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諮詢中總是遇見關於斷聯的一些錯誤和問題，最常見的就是不聽我的話，因為自己忍不住擅自去復聯，結果可想而知，最後沒辦法又來求助我怎麼辦。

首先和大家分享一個心理學的實驗-棉花糖實驗。

棉花糖實驗是史丹福大學WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經典實驗。在這些實驗中，小孩子可以選擇一樣獎勵（有時是棉花糖，也可以是曲奇餅、巧克力等等），或者選擇等待一段時間直到實驗者返回房間（通常為15分鐘），得到相同的兩個獎勵。

在後來的研究中，研究者發現能為偏愛的獎勵堅持忍耐更長時間的小孩通常具有更好的人生表現，如更好的SAT成績、教育成就、身體質量指數，以及其他指標。

這些孩子展現出了一種叫做「延遲滿足」的情商技能。他們願意站在得到獎賞之前繼續等待。

而那些沒法忍受等待，想立即就吃掉棉花糖的孩子則體現了一種「追求及時滿足」的低情商心理，那就是「我想要吃，並且現在就要吃」。

在我的諮詢中同樣存在著類似棉花糖實驗中的兩種「孩子」：

一種是我斷聯了一段時間了，應該有點效果了，所以我要馬上去得到斷聯帶給我的獎勵。

一種是明白斷聯的時間還是不夠，雖然可能有點作用了但如果自己能忍住不聯繫將會取得更大的回報。

諮詢的案例證明，那些能忍住聯繫對方的欲望，斷聯時間更久並且更加專注於自己的女生普遍具備更高的情商，複合幾率也明顯要高於前者。

無疑，後者是具備「延遲滿足」這種高情商的心理技能的，往往挽回幾率要遠大於前者。而忍不住斷聯隨便去聯繫對方的，更表現為缺乏耐心，沉不住氣，追求「及時滿足和回報」這種低情商心理，挽回幾率要低很多。

那麼, 如果現在你已經斷聯了一段時間，那麼究竟是馬上要去看看效果草率復聯下，還是想繼續積累獎勵等到更加成熟的時機理性復聯，你知道怎麼選擇了麼？

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深刻情感同盟：深刻如此

國家二級心理諮詢師，187身高30+大叔，刻哥具備六年以上的情感諮詢經驗及對人格重塑有著獨到見解。他的思維方式往往可以幫助求助者認識到其在兩性關係思維模式上的固有缺陷；他同時會運用獨特的方式方法來處理求助者所面臨的眾多棘手問題，例如分手挽回，離婚/外遇危機，約會指導，建立吸引等，幫助求助者克服策略和戰略上的瓶頸。