常在河邊走，哪能不濕鞋。情感的路上，不只有濃情蜜意，也有心如刀割。你可能甩了別人，也可能被別人甩。一旦情感結束，投入較大的那個人常常不那麼輕鬆，常規來看，失戀後的心理狀態大致分為5個階段，符合美國心理學家伊麗莎白‧庫伯勒-羅絲「論死亡與臨終」（On Death and Dying）一書中提出的「哀傷的五個階段」（Five Stages of Grief）。
失戀的哀傷階段一共有5個。如果我們在其中的某個階段被困住，哀傷的過程沒有完成，因此，也就沒有療愈。為了恢復和治癒，一個人必須經歷這5個階段。每個人經歷的階段是不同步的，在各階段經歷的時間也是不同的。你無法強迫一個人去度過某一個階段，人們只能按照他們自己的腳步來，而且有時候你甚至會進一步退兩步，但這都是過程的組成部分。但是，要強調的是，只有這五個階段都被完成時，療愈才會發生，才能開展真正的新戀情。
(一)否認
失戀的一方無法接受對方已經不愛自己的現實。常常回憶熱戀期間兩人的點點滴滴，對方為你所做的一切，不斷地證明他還是愛你的。其實，他愛你，但是這愛是過去式。可能，曾經你們真愛過，但是事物是變化發展的，如今，他不愛你了也是事實。
(二)憤怒
表現為你開始對對方懷恨在心。戀愛時間長的，你恨他耽誤你的青春；戀愛期間對方劈腿的，你恨他違背當年的諾言；對方條件不如你的，你恨他什麼都沒有，自己不嫌棄他，他居然還拋棄你；對方提的要求你達不到的，你恨她物質、眼光高……
這個時候，貌似你沒有那麼喜歡他了，內心滿滿的是對他的憤怒。一旦別人向你提起他，你恨不得罵他渣男、渣女。
(三)討價還價
當憤怒的情感削弱，理智逐漸甦醒，你開始「理性」的剖析導致你們分手的問題，並開始「討價還價」「讓步」。你開始覺得只要他回來，你再也不亂花錢了；只要他回來，你再也不晾著他了；只要她回來，你一定給她買她喜歡的奢侈品；只要她回來，你一定不再做中央空調了……貌似你可以為了他降低標準，為他改變。這個時期表現為你開始聯繫他，手機，微信，qq，不斷的表達自己會改變的決心。
(四)消沉
經歷了前四個階段，罵也罵了，恨也恨了，悔也悔了，但是對方仍然頭也不回的走了。你的情緒已經經歷過了憤怒的高潮，逐漸走向低谷。你感覺對這段感情已無能為力，自己受到了一萬點傷害，每天食不下咽，無法集中精神，覺得沒有他的世界一切都沒有意思。
(五)接受
你開始意識到戀情的結合和分離都是兩個人的事。那個人的離開並不是他們的錯，他們並不是蓄意離開你。那個人的離開也不是你的錯，只是雙方無法接受對方的一些特性。你開始尋找痛苦帶來的好的地方，尋找安慰和療愈，目標轉到自我成長。並將你們在一起的美好記憶永久保留，忽視雙方的缺點。
你會被療愈，在失去之後感到痛苦是正常的。這證明我們相愛過，投入過。分手後我們並沒有停止生活，我們必須變得更堅強，同時保持我們對於內心重新找到愛和幸福的希望。
當你依次經歷過以上階段，他真正的成為你生命中的一段記憶，當你再面對他時，你知道你會不驚不喜，如同生命中任何一個人，你就療愈了，也準備好開始新的生活。
