不是所有的感情都會有一個幸福結局，有人相愛，也就有人分手，接受分手並不是一件容易的事情，這時候整個人心情會變得很難過，如果不是及時處理，會給自己帶來很嚴重的影響，不要為了不屬於自己的人流淚到天亮，失戀後怎麼走出來，心頭的煩惱一掃而空，所以告訴你走出失戀痛的的方法，調整好心情重新出發。
...一、失戀了心痛怎麼辦
很多時候失戀總是讓人猝不及防，心理上承受不來，於是乎心理障礙就出來了，尤其是一些心理素質較差，對於自己另一半非常看重的類型，更是容易在失戀後出現精神緊張、崩潰等等情緒。那麼，失戀了心痛怎麼辦呢？
1、來一場說走就走的旅行
旅遊絕對是最好的放鬆心情的方法，尤其是對失戀的人來說，如果一直置身在之前的環境當中，你周圍的一切都跟前任密密相關，走到哪裏你都覺得有他的影子，這將使你更難從失戀中走出來。相反地，在旅行中就會忘記了那些傷痛，重燃勇氣，旅行回來後你整個眼界會更開闊，那時候你會發現：失戀也不過是浮雲，更好的在不遠處等著自己！
2、分散自己的注意力
分散注意力其實跟旅遊放鬆的方法一樣，主要原理就是儘量不要讓自己的心理形成定格，在失戀的圈子裏轉不出來。心理出現問題，除了失戀的打擊格外的大以外，還有一部分原因就是太「閒」的緣故。一個人的腦子裏一旦停下來，就很容易想東想西，進而出現各種各樣的心理問題。失戀也要讓自己學會釋然，推薦看看添加【挽心情感，眾公號】，失戀後怎麼轉移注意力？在失戀後多給自己找一些事情來做，用其他的事物來分散精力，當自己為事業而忙碌的時候，其實也沒有那麼多的時間再去思考失戀的問題了，心理問題自然會一掃而空。
3、尋求朋友的開解
正所謂當局者迷旁觀者清，很多時候人們出現心理障礙是因為自己繞不過彎來，就拿失戀來打比方，不明白怎麼就走到失戀這一步了，明明自己很愛對方，對方也愛自己，但是怎麼就鬧到分手這一步了呢？就這樣越是想不通越是痛苦，心理問題就出現了。但其實你捉摸不透的東西你身邊熟識的朋友一眼就能給你道出所以然來，而朋友的一席話絕對勝過你自己開導自己。
一定要重視失戀後出現的心理問題，及時進行失戀心理治療，它有可能影響你今後對愛情的看法，及時的想辦法為自己開導。這不僅需要學會自我心理調節，提高自己心理承受力，增強心理的適應性，同時也需要自己學會尋求外界的幫助，從而幫助自己儘快走出心理障礙，回歸正常的生活！
...二、失戀後怎麼走出來
當你經歷一段感情的時候，即使沒有用盡全力，但是也會傾盡所能。忽然有天對方不愛了，說放手就放手，而你的愛一下子也不知道該怎麼收回來。在這種情況下，失戀後怎麼走出來呢？
1、你要明白愛情的多變性
愛情本來就是多變的，如果雙方沒有共同的價值觀和人生觀，很難堅持很久。自然而然留在身邊的，才是最值得珍惜的愛。愛情的發生有時候也需要一定的環境和條件。如果你滿足不了對方，也不要怪對方沒有珍惜你，因為緣分往往就是這樣：遺憾才是最美的，得不到的才讓人覺得彌足珍貴。
2、努力過就不必強求
愛情沒有了，但是生活還是要繼續。不能因為愛人的離開就放棄了自己所有的信心，如果你真的愛對方，你要相信你們之間或許還有機會重逢。即使做不了愛人，但是還可以是朋友啊。你們之所以戀愛，是因為你們之前有共同的價值觀和偏好，但是如今你們即使分開，你們也還又相互欣賞的成分在。倘若愛情真的是可遇而不可求，那就不要去強求了。重新規劃下自己，當你自己成為優秀的人，自然就會遇到更加優秀的愛人。
3、有意讓自己忙碌起來
失戀時最難的事情是每天晚上不再有一個人一直和你待在一起或有個人被關心著、聯絡著自己，要想彌補這種忽然的空虛感，多做些計劃——把工作行程排滿而且充實點，忙碌著就無暇想心事了，和同事一起每周享受一次歡樂時光，和女性朋友們一起吃早午餐。找一些新的愛好，比如插花，茶藝、繪畫、書法，或去參加一些公益活動的志願者、義工。
4、也要允許自己大哭
在你的日程表上留下足夠的時間，這樣偶爾一個人的晚上，你可以待在家裏處理失戀的感覺。給自己一兩個小時發泄的空間和低落，因為痛徹地大哭一場，或者默默地流淚，表達一下悲傷是可以幫你儘快治癒傷感的。但是要注意每次用積極的事情結束，比如享受泡泡浴或看看輕鬆搞笑的肥皂劇。
5、清理打掃一下你的房間
把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家裏的衣服還給他，把他給你的禮物或卡片都鎖在柜子里的盒子裏(以後再決定是否想保留它們;如果你現在就清理，你以後可能會後悔的)。除了清理他的東西外，也清理一下雜物。清理房間能幫助你清空大腦，儘可能避免睹物思人，觸景生情，為新的事物騰出空間。
6、不要一葉障目
很多女性在分手之後要麼把前任男友妖魔化要麼就偶像化，或者害怕付出感情，真心傷不起，越來越謹慎相愛。但是如果你只關注他不好的方面，你會更加痛苦，浪費了這麼多時間在一個不值得愛的人身上，後悔難耐;如果你只能想起他有多麼好，那沒有人能代替得了，你很難再向其他人敞開心扉。與他的愛情不成功並不代表和所有的人都不成功。所以開一張情感單吧，把前任的優點和缺點都列出來，這樣你能全面地了解他，然後提醒自己，適合你的那個人在等著你。要明白一點：你想前任的時間越長，你就需要更長的時間才能找到新的另一半。
7、多想一想自己的優點
不要因為一次失望就放下自己所有的優點。想想以前自己一個人不是也好好地過。人生很多相逢都是為了遇見更好的自己。如果對方不在你身邊了，你更要懂得慢慢地把自己培養好。多想一想自己的優點，自己雖然不是對方理想的伴侶，但是自己也有自己的優點。對方失去了自己，只是失去了一個愛她的人，而你失去了對方，只是失去了一個不愛你的人。要知道每個人一生遇見的人千千萬。你怎麼知道今後你遇見的不是更好的？
8、如果放不下，就讓她成珍藏中的美好
如果你真的放不下她，那麼就讓她成為珍藏中的美好。很多時候我們活著，需要一些美好的記憶支撐我們走很遠的路。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，即使得不到她的人，但是你和她曾經相戀過，這些過往都真實地存在著。我們這一生愛過的人會豐富我們自己人生的記憶。她既然那麼優秀，何不以她為榜樣，將來找一個像她這樣的女孩。相信人生的愛只要心中有，她就不曾離去。她既然不願意陪在你身邊，那麼她若能找到更好的，祝福她不也是很好的？愛一個人，就希望她幸福，如此你這一生也會感覺到開闊。即使吃醋，但是總比她過得不好好受一些。
人這一生總是有許多無法把握的愛，如果我們用盡全力還是無法留得住，那麼我們就要學會放手。不需要自卑，這與愛不愛沒有關係。因為很多時候分手不是對你的全盤否定，婚姻和愛情本身就是兩碼事。你若懂得，自會明白。
...三、分手失戀了怎麼調整心情
長期走不出分手的痛苦，不僅會影響自己的正常交際，也會難以展開下一段戀情，所以該學會失戀了怎麼調整心情，而不是交給時間。
1、需要自我精神鼓勵
失戀不管對男性還是女性都是首先從精神上會遭受創傷，尤其是女性，絕大部分女性在失戀的那段時間裏面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至嚴重的出現幻覺。其實在受到失戀的挫折的時候，應該採用積極的認識方法，這樣才能夠減少失戀對精神帶來的痛苦。失戀是對人生的一種考驗，這種考驗能夠讓人迅速走向成熟。因此每天要不斷的提醒自己，戀愛就是自己在選車，這輛車開了一段時間並不合適，下面還有更好的車在等著自己來駕馭。只要每天都是這種想法，那麼失戀對人來說並不算什麼。
2、需要發泄自我
大部分的人在失戀之後都會變得壓抑，壓抑的時間久了那麼想要爆發的怒火就會越來越厚。要知道，壓抑自我是一種非常不理智的行為，時間久了很容易患上抑鬱症，為了一個不值得的人患上抑鬱症，那肯定是得不償失。因此找地方發泄是很容易排除壓抑的，如果喜歡唱歌，那麼自己到KTV找一個包房，不讓任何人打攪，讓自己盡情的享受在個人演唱會中。或者舞步學院建議找一個空地方，不斷的奔跑、吶喊，讓自己出一身汗，回到家裏狠狠地沖一下澡，第二天太陽還會明亮的升起。
3、全身心的投入工作
失戀往往會讓一個人很快成熟，要知道成熟的表現就是知道自己在什麼位置應該做什麼事情。失戀大部分都是年輕人，年輕人應該做什麼？就是應該努力工作、努力拼搏，創造一個穩定的事業，這是任何一個年輕人都應該做的，拼搏是遠遠要比愛情重要的。很多人都因為愛情耽誤了自己很多工作和事業，那麼失戀之後其實正好，讓自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作當中，這樣很快就會忘記失戀時候的痛苦。
4、去交更多的朋友
大部分的人在熱戀中往往心裏都是想的另一半，因此會經常冷落了其他的一些朋友。通過這次失戀正好去找回那些被冷落的朋友，同時也要擴大自己的人脈，去結交更多的朋友，戀人失去了還會有另一個戀人出現，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一個朋友。這點不管是對男性還是女性都是非常管用，擴大自己的交際圈，不管是對下一個戀情還是對自己的事業，都是非常有幫助的。
