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1、斷聯有效
不管是什麼原因分手，當下你的自身價值對方看不上了 。一定要通過切斷聯繫來消除他對你的負面情緒。切忌手賤，那樣只會延長複合的時間，甚至讓到嘴的鴨子飛了。
2、斷聯期間需要做的
斷聯是需要總結和提升的，這點我深有感悟。我的經驗來說，斷聯初期不需要太折騰自己，沒必要打雞血一樣的健身、彈琴、讀書、畫畫吧啦吧啦，只需要冷靜下來，重新審視這段破碎的感情，它的問題出在哪裏，值不值得複合，讓自己深層次的思考。這個時候一定要理性的分析。
...等你心情稍微平復一些了，就得開始提升了，不管是外在、內在都需要提升，尤其是心理建設，這點我是吃虧了的，所以！大家一定要重視起來！
我當時就是積極的健身減肥、美容化妝、參加各種活動展示自己、結交更多朋友云云，可是心裏不夠強大，提升不到位，導致複合之後重蹈覆轍，當然前任也有問題，在這裏我只提如何提升改變自己。除了繼續工作，其他的我們沒辦法左右。
...3、關於手賤、反覆
儘管有斷聯的經驗了，可我也還是有反覆的時候，一陣陣那種，你要知道，忍住了就過去了，還是天朗氣清鳥語花香，忍不住，手賤去聯繫了，打臉是百分百的。手賤之前 一定要問問自己是出於什麼目的，會造成什麼後果。如果你真的覺得無所謂複合了，就是想依著性子鬧，那就放心大膽的去吧，死的慘是妥妥的，為自己的衝動買單。
想反覆的時候，就讓自己去忙別的事情。或者把手機丟一邊，任由不好的情緒漫溢。這些是需要自己經歷的。最壞也不過失去了對嗎？過了那個鬱悶傷心的點，你就又進步了。不是藉助小胖手去發微信、打電話給前任，讓他更加覺得你很low，你永遠離不開他，能量滿滿的去撩妹子。
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...4、復聯期間，儘量降低自己的需求感。
一般來說，斷聯徹底，前任都會回頭，時間長短而已。但是回頭不代表想馬上複合，回頭的程度也不盡相同，有的人是真的想你了，有的人只是出於好奇，有的人純粹是無聊了。所以這時候一定要沉住氣，看清「回頭」本質，才能打翻身仗。
需求感是可以克制的，要相信自己，不要給自己找藉口。什麼忽然想到以前的甜蜜啦，他可能有苦衷啦，我等了好久態度不好會不會冷走了啦，這些都是你太渴求，所以導致了復聯的患得患失，不自然。隨時給自己心理暗示，培養強者的思維方式，才能扭轉關係。
...專注於兩性情感問題
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