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很多情侶分手之後，都會採取一些方式來挽回複合，通過前期的死纏爛打沒有效果後就會採取『斷聯』挽回和『冷凍』挽回。但是為什麼要用這兩個方法去挽回呢？又是什麼時候該用哪種方法呢？
...因為『斷聯』挽回和『冷凍』挽回有很多相似的地方，所以總有人分不清『斷聯』挽回和『冷凍』挽回，甚至覺得兩者其實就是同一種意思。
其實，兩者是有一定區別的。
『斷聯』挽回，就是分手後雙方先徹底斷開聯繫，去改變自我，調整自己的狀態後再重新見面，進而『二次吸引』。
斷開聯繫，不僅僅是說不見面，而是說暫時斷開各種聯繫，不見面、不交流、不通話，甚至暫時不再關注對方。斷聯的主要作用，是給雙方一個冷靜的時間和空間，可以讓時間來替你消除對方對你的厭惡感；同時好好自我反思，提升自我，為『二次吸引』提供機會。逐漸的對方就會意識到「我這麼討厭的那個人怎麼不見了，其實我還是挺在乎他的，他到底怎麼樣了？」對你的好奇心和需求感才會慢慢增加。
斷聯時間不可太長也不能太短，時間太短，雙方都還沒完全冷靜，傷痛也尚未修復；斷聯時間太長，又很可能永遠淡出對方的視線，或者對方已經移情別戀；具體的斷聯時間，還得根據雙方感情惡化程度和斷聯後自我改變情況來定。這種情況最好是找情感諮詢師進行一對一的溝通，效果會好一些。
冷凍』挽回，則是暫時分離開來，冷凍雙方的情緒，降低對對方的情感需求，同時進行自我反思，改變自我，為重新相處創造機會。
冷凍期間，雙方不宜過度糾纏，但是並不需要完全斷絕聯繫。
冷凍的主要作用，是緩和雙方的情緒，給對方一個冷靜的機會，也讓自己冷靜下來。所以，冷凍一般來說，更適合假性分手，也就是一方或者雙方衝動之下，提出的分手。
『冷凍』挽回，更多的是為了冷凍雙方的情緒，而不是冷凍彼此的情感。所以為了避免原本還存在的感情變淡，冷凍的時間不宜過長，少則一個月，多則2-6月不等。這個是需要根據自己的情況進行的。
斷聯』挽回和『冷凍』挽回，雖然都有讓雙方冷靜，並改變提升自我的意思。但是，相對於比較決絕的『斷聯』挽回，『冷凍』挽回要柔和得多，持續的時間段也要相對短暫。
...針對不同程度的分手選擇正確的挽回方式，才能事半功倍。
