“現如今，很多職場女性壓力大於男性，對於女性而言很容易影響身體健康導致疾病的引發，例如工作生活壓力大導致不孕，各種婦科疾病的滋生。那麼職場女性壓力大的危害有哪些呢？減壓的食物有哪些呢？和小編來get自我減壓放鬆心情的方法吧。”
一般來說，女性想法更多，面對工作和生活情況，很多適合女性的壓力要比男性大，這樣長期下來導致精神緊張，很容易引起不孕症和各種婦科疾病，日常也有很多減壓食物能有效緩解緊張的精神。那女性壓力大的危害有哪些呢？吃什麼能緩解壓力放鬆心情呢？
女人減壓的食物有哪些
各種綠葉蔬菜
日常生活和工作上難免會讓人產生壓力感，可通過飲食療法來給自己放鬆心情，日常多吃新鮮的蔬菜有助於緩解一天的壓力，就比如菠菜和羽衣甘藍都很不錯。因為綠葉中富含各種維生素等營養成分，包括纖維素、鈣、維生素E、維C等都能對抗壓力預防各種疾病。
食用雞蛋
雞蛋中很有蛋白質等多種營養素，女性適當食用能維持身體健康，不僅可以讓你產生飽足感還能控制食欲，也是減肥女生們的減肥食物之一。另外，雞蛋有助於幫助兒童和孕婦維持身體荷爾蒙水準 穩定， 從而舒緩壓力。
食用黑巧克力
緊張一整天的心情不妨給自己來份甜點，例如一小塊黑巧克力也是不錯的選擇。可能黑巧克力含有熱量和脂肪，但適當適量的吃並不妨礙，有助於改善心情不愉快的情緒。
可以食用魚肉
魚肉含有極為豐富的營養成分，也是人體不可或缺的營養成分了，很適合日常經常性的食用。魚肉匯總含有ω-3脂肪酸的營養成分，此類成分有幫助管理壓力的作用。生活中可多吃鮭魚、鮪魚等。
亞麻籽
亞麻籽富含有纖維素，能幫助身體神經系統減少炎症的引發率，還可以減少大腦混沌和疲勞症狀，進而幫助減輕壓力舒緩心情，日常生活中女性們經常食用。
香蕉酪梨
日常多吃水果是皮膚保養很有幫助，同時香蕉和酪梨富含有鉀類營養成分，有助於管理壓力，同時還能半紮血壓水準的平衡度，從而減少壓力。對於很多女性在日常生活和工作中如果壓力過大，不妨嘗試多吃具有減壓效果的食物。
影響荷爾蒙
壓力大最為明顯的影響之一就是身體荷爾蒙系統絮亂。尤其是女性壓力大的情況下，會導致月經不調，月經推遲以及月經量少的問題，一旦月經絮亂也就會影響生育能力，甚至導致不孕症的出現。
導致肥胖過重
因為體內荷爾蒙的混亂，長期下來很容易導致肥胖、體重過重的現象產生，這也是進一步影響其他健康問題的症狀，例如高血壓喝糖尿病等。
導致抑鬱症
壓力大會也影響身體健康之外，還很可能導致心理健康疾病產生，例如抑鬱、焦慮、煩躁等情緒問題的出現，長時間下來會愈發嚴重的話很容易導致精神疾病以及抑鬱症的引發。
影響睡眠品質
每天處於壓力過大的情況下，睡眠品質也會受到很多影響， 很可能出現失眠。每天睡不好的問題，睡眠品質不好對身體各方面健康影響很大，容易導致早衰、白天精神不好等。
溫馨小貼士
為了生活更好，有壓力也是正常了，但每個人一定要有自我放鬆自我調節的能力，壓力大的時候不妨找朋友訴說也是一種放輕鬆的辦法，適當的給自己解壓對身體健康很有好處。
