在戀愛挽回中，「適度斷聯」是十分重要的一個環節。斷聯這個詞看似簡單，可是實際操作起來卻難倒了一片人。很多人無法把握斷聯應該斷幾天，怎麼斷才合適，也無法確定斷聯是否對挽回起到作用。他們往往在斷聯期中左右為難，舉棋不定，不知如何是好。今天小劉就向我們傾訴了他的煩惱。
...案例：
小劉和女友阿雅是大學同學，畢業以後他們選擇留在了A市打拼。步入社會之後他們相處的時間變得少了很多，常常很多天都不能好好的聊天。小劉和阿雅之間的氣氛變得冷僵，他們兩人都有察覺，但是卻不知怎麼改變。最終阿雅受不了這種冷冰的氛圍，提出了分手。
小劉想要挽回，向剛接受了情感導師幫助而挽回成功的朋友求助。朋友告訴他，導師當時給自己的建議中有「適度斷聯」這一條，讓小劉也試一試。小劉看朋友挽回成功便覺得應該一試，開始了斷聯。
...但是小劉發現，這個「適度斷聯」說起來容易，做起來真的讓他有些不知所措。斷聯幾天？怎麼斷聯？斷聯的時候應該幹什麼？斷聯對挽回自己的愛情真的管用麼？
小劉向朋友發出了自己的疑問，朋友也無法回答。小劉明白自己這樣焦慮下去沒有任何作用，於是他今天敲開了我們的大門，為自己的情感尋求專業的建議。
...安遇情感分析：
小劉選擇斷聯，這種選擇是正確的。在愛情進入冰冷期時，適度斷聯對挽回愛情是起到積極的促進作用的。但是小劉選擇套朋友的「模式」，盲目的斷聯，這是斷聯的大忌。
在進行斷聯之前，我們要了解斷聯。斷聯，即是在兩性情感生活中，在情感氛圍進入一定不和諧狀態時，暫時停止雙方交流聯繫、退出雙方共同空間的行為。斷聯分為3個階段：短期斷聯（15-20天）、中期斷聯（20-30天）、長期鍛鍊（35天以上）。
...選擇斷聯的階段要根據自身戀情特點，如果你們之間的衝突和矛盾已經有了消失的跡象，對方已經表明出想要和你溝通的跡象，那麼你就可以停止斷聯了。這要通過你對對方日常情況動態的觀察，如果因為拉黑或者對方有意躲避等原因你無法了解對方的情緒狀況，那就需要有專業的導師來分析雙方性格和心理推測大致的時間了。
...安遇情感導師建議：
斷聯只是你們情感挽回的其中一個環節，它必不可少，但是並不是唯一的環節。如果僅僅指望斷聯就能挽回你們的情感，那就是大錯特錯了。
1. 關注對方動態，緩慢滲透。
斷聯，並不代表著完全斷絕聯繫。你們之間在這段時間中其實還是應該留著一絲聯繫。如果完全斷了聯繫，那麼對方有可能會在斷聯期中適應了獨自一人的狀態，而對方一旦適應了這種狀態，那對情感的挽回是有很大的阻礙的。
所以要慢慢的滲透對方的生活，可以通過朋友圈點讚等等模糊的聯繫來維持兩個人之間的那一絲聯繫。這樣，在了解對方動態的情況下，你也能及時的捕捉到對方想要和你恢復交流的訊息。
...2. 重塑心態，提升自我。
提升自身的吸引力，在愛情挽回中是關鍵所在。無論何種情況，只有提升自身的吸引力，重新用魅力吸引對方，才能迅速升溫愛情，順利挽回情感。
事實證明，任何一段關係都有可能會出現任何問題，都有可能結束，但是你提升後的自我狀態是會伴你一生的。提升自身可以有多個方面，導師推薦將情商放在首位。學習更多兩性知識，讓你更加了解兩性關係，這會對你日後的情感交往起到推動作用。
斷聯是愛情挽回的一種有效手段，不僅是在矛盾產生，在日常情感氛圍進入尷尬期時也可以嘗試斷聯。但是一定要根據自身情況，在專業建議指導下進行鍛鍊，不可照搬他人的模式。對別人有效的模式並不一定適合你。
安遇情感，專注情感挽回與婚姻修復。您身邊的情感挽回指導專家。
