你是否曾覺得生活中一切都讓你身心疲憊？這不僅不是一種讓人快樂的感覺，還常常使我們堅信自己在某種程度上很失敗。
但我要告訴你，你並沒有失敗。事實上，許多我們認為在工作和生活中都取得成功的人，也同樣會感到精疲力竭，他們只是有一些方法來處理這種情況，使他們很快的回到正軌。
總的來說，這可以歸結為培養一種照顧自己的心態，承認自己承受的太多，但沒關係，可以採取積極的步驟來改善這種狀況。
為什麼倦怠看起來很難對付？
當我們處於精疲力竭的時候，我們經常感到身心疲憊。這使我們陷入一種自我感覺低落的情感空間，正如我前面提到的，就是在覺得自己在生活中的一個領域或許多領域都有一種失敗感。
但是倦怠應該被看作是我們的身心向我們發射“需要停止了“的信號方式。雖然這很難，但是當你在經歷一個巨大的跌入低谷的過程中仍舊能保持積極的心態， 能讓你更快地走出這個障礙。
經歷倦怠？這是你需要做的
每個人在生活中的某個時候都會經歷這種情況，通常會經歷長期的壓力、疲憊、缺乏動力、沮喪、健康問題和幸福感下降等。然而，經歷這些可以幫助你重新評估你的選擇，更清楚地看到你打算如何讓自己未來的生活更好，並教會你如何避免類似的情況。
這主要在於成功人士會如何選擇看待他們生活中的困難期，而當倦怠發生時，你能做的事情就是保持初衷。
認真對待放鬆
這些天來，我們到處都可以聽到這種說法，也是當下的流行趨勢。其實抽出時間放鬆對我們的身心健康至關重要。我們卻常常忽視了這一點， 認為我們沒有時間。放鬆是給又經濟基礎和時間寬裕的人們，而不是我自己。但是時候停止找這個藉口了。每個人都有時間，錢也沒有賺完的時候——給自己放個假，不僅僅是放鬆，還有散步、洗澡或出去旅行——任何能讓你處於放鬆狀態的東西，你都需要去嘗試。
足夠的睡眠
睡眠對保持我們一整天的身體能量至關重要。而壓力是導致我們無法獲得足夠睡眠的一個重要因素，但得不到足夠的睡眠是會導致更多壓力的原因。這看起來就像能是一個惡性循環，但必須承認的是優先考慮睡眠是克服倦怠和幫助你更好地處理它的關鍵所在。
學會說不
成功的人都學會了說“不”。當他們感到倦怠迫在眉睫時， 他們就會開始消除潛在的壓力。我們中的很多人都不敢說不，尤其是在工作中，但當你面對問題時，沒有陷入困境的你會對別人更有用。這是一個關於在短期內把自己放在首位，以便在長期內創造一個更好自己的方法。
拔掉自己的插頭
斷開連接是消除您所經歷的倦怠程度的一種很好的方法。確保你可以從手機、電子郵件或任何轟炸你的小工具上脫身，這並不是讓你關掉手機。即使我們離開工作，手機也總是觸手可及，也很容易就能繼續查看資訊。但是要注意拔掉自己的插頭，不要過度消費自己的精力，以防止進一步的壓力。你需要追求心靈上的平靜。
重新評估你的優先事項
通常，當我們感到精疲力竭的時候， 那是因為我們忽視了我們的優先事項。所以你需要思考或提醒自己什麼對你重要。你是否忽視了你的家庭？你的朋友關係？乃至你自己？成功的人往往知道他們自己的幸福同樣重要，不應該被犧牲。而當我們在生活中重新獲得平衡，會讓你更快地獲得更美好的前景。
適應你的感覺
為了防止倦怠再次發生，重要的是要學會認識到自己的情緒。成功的人基本都知道這些跡象代表了什麼，並試圖在事情發展難以控制之前把自己的心思引開。如果你感到壓力大、消極、疲倦和缺乏動力，那麼不要忽視這些感覺。相反，要識別並認識到它們需要處理。
是別人還是你？
成功者會對自己的處境負責。當我們到達精疲力竭的階段時， 我們常常會責怪別人，爆發怒火。但我們需要對自己對情況的反應負責，或者意識到我們是在給自己施加壓力，而不是別人在做的。這並不是說你要花時間責備和譴責自己，而是要把它看作是一種力量，你比你想像的其實更有控制力。
給運動騰出時間
鍛煉可能是你在精疲力竭時所能做的事情之一。儘管你在精神上和身體上都很疲憊，但運動可以對抗這一現象，並釋放出抵抗壓力的內啡肽。無論是散步、游泳還是壓馬路，讓你的身體移動都會給你帶來當先急需的清晰度和心理空間。
重新評估你的態度
心態和態度是成功人士應對職業倦怠的關鍵所在。我們往往很容易陷入消極思想的漩渦中，但這只會讓我們感覺更糟。雖然當你精疲力竭的時候不是很愉快，但你要確保你的心態和觀點是“我能從中學到什麼？”“我會克服這一點，並做出必要的改變”，這對快速恢復和以積極的方式前行至關重要。
當你學會了如何處理生活中的各類瑣事，你便會成為真正的成功人士。
雖然當你精疲力竭的時候不是很愉快，但你要確保你的心態和觀點是“我能從中學到什麼？”“我會克服這一點，並做出必要的改變”，這對快速恢復和以積極的方式前行至關重要。
當你學會了如何處理生活中的各類瑣事，你便會成為真正的成功人士。
