關於挽回對方時，需要斷聯多久的問題，專注在情感挽回領域和自我成長領域超過十年的麥子老師，給出如下解答：

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要判斷你需要斷聯多久，首先我們先要明白斷聯背後的心理原理是什麼？

人的心理都厭惡損失，當人的潛意識捕捉到，有失去的可能性的時候，就會產生恐懼和焦慮。

你可以先覺察一下自己的心理。

「當對方和你分手的時候，你覺得你失去他了，你很恐懼，你苦苦挽留，換回對方更堅決的離去，然後你更加恐懼，並由恐懼引發焦慮……」

失戀的人，一般以為，只有自己會留戀對方，想要挽回對方。其實，無論是主動分手的一方還是被動分手的一方，都有這種厭惡損失的心理。

只是通常，被動分手的那一方會表現的更迅速更猛烈一些。

假如我們用厭損曲線來形容這種心理的話，被分手的那一方馬上進入峰值，而主動分手的一方，會等一段時間，才開始進入試探性的厭損峰值。

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在這裏我們澄清兩個問題：

一，主動分手和被動分手的劃分。

主動分手，並不是看最後誰先提的分手就是主動分手的一方，而是要看是誰在做出實質性分手的行動。有些人看似是主動分手的一方，但常常是被另一方給逼迫分手的，這種情況下，主動提分手的一方，並非是真正的主動分手方。

二，試探性的厭損峰值，是指它的峰值是在試探後，滿足一定條件才會出現。

假如試探後，他發現，原來對方還在愛他，還是等他，那就不會進入厭損峰值。

這個心理過程如下：

當對方和你分手後，假如你有一段時間沒理他，他就有點損失感了。這個時候，對方就可能好奇的想知道你怎麼樣了，哪怕對方把你拉黑，刪除啥的，也會有衝動想知道你的近況怎樣。

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假如你一點消息也沒有，他可能會試探的問問你，或者是通過別的渠道，假意側面打聽你的信息。

如果你這個時候繃不住，又流露出你還是想複合，那他就又會冷落你。

這就像一個孩子，玩膩了一個玩具，把玩具扔到角落裏，可是有一天他突然想起這個玩具，如果這個玩具要是還在角落裏，他可能看兩眼就走了，如果他發現玩具不在角落裏了，他就開始尋找這個玩具。

假如他找到這個玩具，發現另外一個小孩在玩這個玩具，他會害怕這個玩具成了別人的了，馬上他就會去搶這個玩具。

所以，挽回的最佳時機就是要等到他達到厭損的峰值。

在那個時候，他心裏會確認他真的失去你了，對於失去的東西，我們總是會開始想起來，嗯，其實它還挺不錯的。

所以斷聯，其實就是要充分激起對方的厭損峰值。

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那麼分手後，怎樣判斷，你需要斷聯多久呢？這和你們的感情基礎，分手的原因，還有對方的性格有關。

如果感情的基礎越深厚，斷聯所需時間越短。但是如果是長時間的矛盾，導致很深的厭惡，這個就得另當別論。

如果對方的性格猶豫不決，是付出型的人。這種情況，基本上斷聯時間也不用太長。

如果分手的原因是突發性的重大矛盾引起的分手，這種情況也不需斷聯很長時間。

但是，假如你們是一點點耗盡彼此的感情的，有原則性的問題和不可逆轉的矛盾，那斷聯時間就需要長一點。

總之具體問題要具體分析。

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另外，還要特別注意的是，斷聯期間，千萬別認為啥也不做，就是乾等就對了。如果你這樣想，你會發現你的斷聯不會有什麼效果，即使短暫的複合，很快又會分手。

斷聯期到底應該怎麼做呢？

其實斷聯期是非常關鍵的，解決我們自己自身的心理問題，從內到外蛻變的關鍵時期。

要知道親密關係中的問題，反應的都是我們的內心世界，假如我們的內心世界沒有得到修復，即使換人，同樣的問題還會出現，何況你還沒換人呢？

最後嘮叨一句，其實，我們挑選挽回老師，不僅僅要考慮老師會什麼套路，更重要的是要考慮，老師是不是能解決你的心理問題，帶給你內在的成長。你自身的成長，才是挽回的基礎。

如果你有任何情感問題和困惑，請私信或者留言給我們，我們會為你詳細解答。

原創申明：本文作者是麥伽情感的麥子老師，如需轉載，請聯繫我們！