一轉眼，2018剩下不到兩個月。於是，你翻開了去年底寫給自己的新年期許和心願，看著許多尚未完成的進度與理想目標，不知不覺迎來一股低潮。明明沒有人來責怪你，心情卻深受影響。
長大後，你懂得活出精彩的生活，也對自己的要求很高，希望在職場上渴望達到好成績，期待在愛情裡渴望遇見對的人。然而，當夢想逐漸轉變為壓力和焦慮時，你也過程中失去了部分快樂。
不同於過去熟悉的「FOMO（Fear of missing out，錯失恐懼症，又稱：社群恐慌症」，近日，網路上出現新的名詞「FOMOMG（Fear of missing out on my goals）」，它更著重在於個人設下的目標，指現代人害怕錯過原先設定目標的現象，不僅沒有激勵人前進，反而迎來負面效果。
回憶大學時期，你可能希望畢業後可以進入理想的公司，卻在工作幾年後，被殘酷的社會澆了一頭冷水；當你開始工作後，希望三年後為自己存下一桶金，才發現生活開銷比想像中龐大。 你不斷地錯過目標，看著時間一分一秒的流逝，情緒中夾雜著失落和低潮，甚至讓人開始否定起自己。
有一天，當你意識到「人因夢想而偉大」不再如此激勵人心，其實像是一道「詛咒」，無形中暗示著自己的無能，而那樣的心理傷害更不容小覷。當壓力和焦慮一湧而上，夢想令人痛苦不堪。
五年後，你希望成為什麼的人？
過去，我們經常在面試或是生涯規劃裡聽到這一句：「五年後，你想成為什麼樣子的人？」部分面試官深信從回答中，可以看出求職者的事業野心、對未來的憧憬。然而，事實是，這題目存在著太多的變化性以及不切實際。
作者Martin于《Metro》表示：「這是毫無意義的問句，你根本不知道未來會發生什麼事。與其設定多年後的夢想， 不如在短期內把有趣的事情做好，往往會打開更多很好的機會。這並不是說我沒有『一般』的目標。一旦你開始對生活提出嚴格、不靈活的要求時，你就會削弱你探索生活的能力。」
與其把夢想設定在多年以後，不妨嘗試把目標範圍再縮小，這不僅有助於實踐者達成目標，還有助於夢想的「真實性」。改問自己，這個月我想達成什麼目標，更有效地激勵人想完成的動力。
請記住，夢想隨時可以改變
此外，生活導師Felicity Morse也提出讓夢想更容易實現的方法：「要想讓一些事情變得真實，就是陳述它，把它寫下來，具體一點。不要只專注於『不惜一切代價』都要達成目標，其實你還可以透過目標轉化為動力，從中得到更多附加價值，幫助你更經得起挑戰、更熟練。 」
Felicity Morse繼續解釋：「關於目標，我想說的重要的一點，就是不要讓恐懼阻止你前進。它是毒藥，它永遠會在你心裡給你可怕的聲音，不要輕易被恐懼影響，我知道這可能很困難。」
倘若你也患有FOMOMG，請重新檢視自己的目標，除了把範圍縮小，或是具體地寫下來之外，你還可以分享給身旁的好朋友，他們會給你更好的建議和方向，在無形中支持著你，給你許多幫助，你會瞭解到，走在夢想的道路上其實一點也不孤單。
請記住，夢想隨時都可以改變，請允許自己視情況更動目標，別讓原先期許自己更好的一件事，成了絆倒你的關鍵。你值得擁有更好的人生，追求夢想的同時，請不要失去應有的快樂。
