120救護車，飛馳在路上，車上的老人，已經意識模糊，昏迷不醒。
達到醫院，血壓值高壓180mmHg，低壓110mmHg，腦部出現放射冠多發性腦梗塞。
醫生立刻通過綠色通道，對其進行救治，可是經過3小時的搶救後，還是因突發腦梗離世。
那麼，這位老人，導致都發生了什麼呢？
患者，王大爺，65歲，是個退休的老幹部。
退休後最主要的事情，就是天天和老哥幾個打牌，玩麻將。
發病時，王大爺正在打牌，手氣不佳，一直輸錢，總是點炮。
這使得王大爺心裡有些著急了，一支接著一支的吸煙，來緩解自己的情緒。
到了最後一圈牌，王大爺的手氣好到沒話說，連胡了好幾把，可正高興的時候，王大爺突然的暈倒在地，失去了知覺。
幾個老友，先是愣了一下，隨後，發現王大爺口眼歪斜，陷入了昏迷。
於是立刻撥打了120急救電話，卻不料還是發生了這樣的遺憾。
了解了事情經過，醫生不禁感嘆，這種玩物，每年害了不少老人
那就是——久坐打牌。
一方面，久坐，形成血栓的風險增加30%以上。
長期的久坐，使人體的血液代謝減慢，壓迫下肢的血液流動，促進靜脈血栓的形成。
特別是中老年人，自身的血壓升高，血管硬化，長期的不運動，很容易誘發腦梗死。
另一方面，打牌時，難免情緒起伏較大。
然而，情緒過於激動，起伏過大，會導致交感神經興奮，引起血壓升高，心率加快，促進動脈硬化斑塊和血栓的形成，引起心梗，腦梗。
此外，腦梗還易找上3類人，希望你不在其中
1：「無肉不歡」者
「無肉不歡」這類人群，高脂肪、高膽固醇食物攝入過多，容易使體內「壞」膽固醇增加，促使動脈粥樣硬化斑塊形成。
血液中「壞」膽固醇越多，聚集在動脈壁里的越多，使斑塊增大，促使動脈管腔逐漸變窄，嚴重可發生阻塞，影響血液和氧的輸送，引發腦梗。
2：經常熬夜者
熬夜，對身體的傷害非常大。
長期熬夜會使身體免疫力下降，同時還會損傷肝腎等器官；
經常熬夜還會加速血管的老化，使血管失去彈性，讓血管不能更好的促進血液的流通；同時，還會加速血栓的形成，引發血管堵塞，誘發腦梗。
3、「煙不離手」者
現代年輕人的工作壓力大，為了緩解疲勞、壓力，吸煙的人越來越多。但經常「煙不離手」對身體的危害很大。
吸煙會使血管的攜氧量降低，血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化發生。
疏通血管，減少血栓，預防腦梗，堅持這樣做：
1、食用油，搭配吃
食用油，不可缺少，保護血管，油脂要「巧搭配」。
每天，吃齊三種脂肪酸，可調節血脂健康，減少心血管疾病。
橄欖油、大豆油，蘇子油，按照2:2:1比例，搭配吃，約25克~30克。
橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。蘇子油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。
其中，蘇子油中的α-亞麻酸，高達65%以上，被稱為「陸地上的深海魚油」。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，可軟化血管，保護血管內皮、減少脂質沉積，清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，保護心血管系統的健康。
每天5ml蘇子油，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需，美味又營養。
2、多喝水，勤飲茶
白開水、淡茶水，是最佳的血液稀釋劑。
補充充足的水分，可促進血液循環，減少血管堵塞。
晨起、睡前，都盡量喝一小杯溫開水，可減少血液粘稠度。
白天兩餐直接，不妨勤喝點茶水，可幫助血管清清淤。
用一些排毒小植物，泡水代茶飲，給血管清清淤，大有益處。
華花苗苦丁茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓。
用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水即可。
荷葉可降低全血比粘度、紅細胞壓積，改善血液粘稠狀態，防血栓形成。
小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化。
華花苗可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康。
3、多食蔬菜
新鮮的蔬菜，吃夠5種以上，有助於強健血管。
蔬菜中，含維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
並且，蔬菜最好選擇不同顏色的搭配吃，因為，顏色不同，種類不同，所含有營養成分也不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面，對血管健康，就越有利。
4、多活動
經常活動手腕，可以通經活絡，先由內往外，再由外往內，緩緩轉動手腕，可以幫助疏通血管，助力血管健康。
經常轉動腳踝，亦可助力血管通暢，增強下肢的血液循環，保護血管健康。
經常活動脖子，有助於頸部血管健康。
可點點頭，拉伸頸部，每次做30-50下即可。
抖動全身，可增強全身氣血流通，有益血管健康。
拳背輕貼腎俞穴，利用膝關節，上下抖動，來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
踮腳走100步後，平地走100步，交替循環5組以上，也是不錯的運動方式。
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